Wie viele Kalorien hat 4 Oeufs?

100 g 4 Oeufs haben 153 kcal. Serving, 48 g (48 g): etwa 73 kcal.

Ist 4 Oeufs proteinreich?

4 Oeufs enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,2 g in Serving, 48 g (48 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 12,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 4 Oeufs?

4 Oeufs hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 4 Oeufs?

4 Oeufs enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 4 Oeufs?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (64 % DV), Riboflavin (B2) (37 % DV), Pantothensäure (B5) (33 % DV), Vitamin A (21 % DV) und Phosphor (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 4 Oeufs?

100 g enthalten 130 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

4 Oeufs

Verpacktes Produkt Milch und Eier Coop Naturaplan Bio

4 Oeufs enthält 153 kcal pro 100 g. Serving, 48 g (48 g) liefert etwa 73 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (140 kcal pro 100 g).

100 g liefern 64 % des Tageswerts für Vitamin B12, 37 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 33 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

153kcal pro 100 g

13 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

11 gFett

73kcal in Serving, 48 g (48 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	153 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Cholesterin L	422 mg	141 %
Natrium L	130 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	193 µg	21 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	2 µg	10 %
Vitamin E L	1,5 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,058 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,48 mg	37 %
Niacin (B3) L	0,067 mg	0,4 %
Pantothensäure (B5) L	1,7 mg	33 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	36 µg	9 %
Vitamin B12 L	1,5 µg	64 %
Calcium L	81,4 mg	6 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	11,7 mg	3 %
Phosphor L	216 mg	17 %
Kalium L	142 mg	3 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,058 mg	6 %
Mangan L	0,029 mg	1 %
Selen L	1,4 µg	2 %
Iodin L	22,2 µg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 65 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 12,3 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
Fett11 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 9,9 g)
Natrium130 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 140 mg)
Protein pro 100 kcal8,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	3,9 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,095 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,065 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Coop Naturaplan Bio
Barcode: 7610809052419
Menge: 4 pcs
Portion laut Etikett: 48 g
Kategorie: Bio-Eier
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Oeuf bio (Suisse)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Oeufs Bio Naturaplan Coop Naturaplan Bio	153	13 g	0,5 g	11 g
Free range large organic brown eggs Rabbit river farms	152	12,4 g	0,95 g	10,5 g
Large eggs Avalon	152	12,4 g	0,95 g	10,5 g
Large Brown Eggs Organic Free Range Only Goodness	152	12,4 g	0,95 g	10,5 g
Large Organic Free Range Eggs Coligny Creek	152	12,4 g	0,95 g	10,5 g
Oeufs bio suisses d'élevage en plein air Lidl	155	13 g	1 g	11 g
Oeufs Matine Bio X6 Gros Matines	155	13 g	1,1 g	11 g
Oeufs bio suisses Migros Bio	155	13 g	1 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7610809052419. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.