Hvor mange kalorier er der i Quinua blanca?

100 g Quinua blanca har 354 kcal.

Indeholder Quinua blanca meget protein?

Quinua blanca indeholder 13,2 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 9,3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Quinua blanca?

Quinua blanca har 58,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7 g kostfibre og 1,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Quinua blanca?

Quinua blanca indeholder 6,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,71 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Quinua blanca?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (88 % DV), kobber (66 % DV), magnesium (47 % DV), Folat (B9) (46 % DV) og phosphor (37 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Quinua blanca?

100 g indeholder 5 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 28. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Quinua blanca

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Coexito

Quinua blanca indeholder 354 kcal pr. 100 g.

Omkring 68 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra fedt og 16 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (377 kcal pr. 100 g).

100 g giver 88 % af referenceindtaget for mangan, 66 % af referenceindtaget for kobber og 47 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

354kcal pr. 100 g

13,2 gprotein

58,1 gkulhydrat

6,1 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	354 kcal
Fedt i alt L	6,1 g	8 %
Mættet fedt L	0,71 g	4 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	5 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	58,1 g	21 %
Kostfibre L	7 g	25 %
Sukkerarter i alt L	1,6 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13,2 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,36 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,32 mg	25 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensyre (B5) L	0,77 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Folat (B9) L	184 µg	46 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	47 mg	4 %
Jern L	4,6 mg	25 %
Magnesium L	197 mg	47 %
Phosphor L	457 mg	37 %
Kalium L	563 mg	12 %
Zink L	3,1 mg	28 %
Kobber L	0,59 mg	66 %
Mangan L	2 mg	88 %
Selen L	12,8 µg	23 %
Jod L	0 µg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 68 %
Fedt 16 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13,2 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 9,3 g)
Kostfibre7 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 6,7 g)
Sukkerarter1,6 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 13 g)
Fedt6,1 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 5 g)
Mættet fedt0,71 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 0,53 g)
Natrium5 mgi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 225 mg)
Protein pr. 100 kcal3,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand13,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	52,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	13,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Coexito
Stregkode: 8437012555129
Mængde: 500 g
Kategori: Kornprodukter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

quinoa (Peru)

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Riz Rond Il Risottino Curtiriso	354	6,7 g	80,4 g	0,4 g
Multigrain Chakki Atta Heera	354	12,6 g	72,1 g	1,7 g
Riso ribe semi integrale Vivi Verde	354	7,4 g	78 g	1 g
Crackers pane azzimo senza lievito Vital Nature	354	12,3 g	72,4 g	0,8 g
Riso arboreo Curtiriso	354	6,7 g	80,4 g	0,4 g
originario Curtiriso	354	6,7 g	80,4 g	0,4 g
Friselle di altamura integrali Forte	354	15 g	65 g	2 g
Buchweizen-Spirelli Rossmann	354	12 g	65 g	3,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8437012555129. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 28. marts 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.