Hvor mange kalorier er der i Quinoa flakes?

100 g Quinoa flakes har 361 kcal. Serving, 40 g (40 g): ca. 144 kcal.

Indeholder Quinoa flakes meget protein?

Quinoa flakes indeholder 14 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,6 g i serving, 40 g (40 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter ligger det over medianen (median 12,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Quinoa flakes?

Quinoa flakes har 63 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4 g kostfibre og 2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Quinoa flakes?

Quinoa flakes indeholder 5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,5 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Quinoa flakes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (88 % DV), kobber (66 % DV), magnesium (47 % DV), Folat (B9) (46 % DV) og phosphor (37 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Quinoa flakes?

100 g indeholder 12 mg natrium, 0,5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 9. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Quinoa flakes

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Coop Naturaplan Bio

Quinoa flakes indeholder 361 kcal pr. 100 g. Serving, 40 g (40 g) giver ca. 144 kcal.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 13 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (377 kcal pr. 100 g).

100 g giver 88 % af referenceindtaget for mangan, 66 % af referenceindtaget for kobber og 47 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

361kcal pr. 100 g

14 gprotein

63 gkulhydrat

5 gfedt

144kcal i serving, 40 g (40 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	361 kcal
Fedt i alt L	5 g	6 %
Mættet fedt L	0,5 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kulhydrat i alt L	63 g	23 %
Kostfibre L	4 g	14 %
Sukkerarter i alt L	2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,36 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,32 mg	25 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensyre (B5) L	0,77 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Folat (B9) L	184 µg	46 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	47 mg	4 %
Jern L	4,6 mg	25 %
Magnesium L	197 mg	47 %
Phosphor L	457 mg	37 %
Kalium L	563 mg	12 %
Zink L	3,1 mg	28 %
Kobber L	0,59 mg	66 %
Mangan L	2 mg	88 %
Selen L	12,8 µg	23 %
Jod L	0 µg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 71 %
Fedt 13 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 12,4 g)
Kostfibre4 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 6,5 g)
Sukkerarter2 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 1,9 g)
Fedt5 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 6,9 g)
Mættet fedt0,5 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0,71 g)
Natrium12 mgunder medianen for korn og pastaprodukter (median 14 mg)
Protein pr. 100 kcal3,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand13,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	52,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	13,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Coop Naturaplan Bio
Stregkode: 7613356136427
Mængde: 400 g
Portion på emballagen: 40 g
Kategori: Quinoa-flager
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

flocons de quinoa bio. Flocons de quinoa: certifiés Fairtrade et cultivés par des producteurs Fairtrade. 100% du poids total.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Copos de quinoa Biogoret	358	14,2 g	59,8 g	5,7 g
Organic Quinoa Flakes Coles	366	11,9 g	61,8 g	5,8 g
Quinoa Flocken Bohlsener Mühle	367	12,6 g	58,7 g	7,1 g
Flocons de quinoa Markal	367	10,9 g	61 g	6,9 g
Quinua real copos de quinoa	370	12 g	65 g	5,8 g
Quinoa Flocken DmBio	352	15 g	59 g	5 g
Flocons Paul's Quinoa	350	11 g	62 g	5 g
Flocons de quinoa Migros Bio	373	12 g	63 g	7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7613356136427. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 9. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.