Hvor mange kalorier er der i pao?

100 g pao har 274 kcal. Serving, 1 portion, 31 g (31 g): ca. 85 kcal.

Hvor meget protein er der i pao?

Pao indeholder 9,9 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,1 g i serving, 1 portion, 31 g (31 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre brød og bagværk ligger det over medianen (median 8,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i pao?

Pao har 46,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,3 g kostfibre og 3,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i pao?

Pao indeholder 4,7 g fedt pr. 100 g, heraf 1 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder pao?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (70 % DV), kobber (47 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV), phosphor (16 % DV) og magnesium (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i pao?

100 g indeholder 393 mg natrium, 17 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 9. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

pao

Emballeret produkt Brød og bagværk Continente

Pao indeholder 274 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 31 g (31 g) giver ca. 85 kcal.

Omkring 69 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra fedt og 15 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for brød og bagværk på FoodFactly (263 kcal pr. 100 g).

100 g giver 70 % af referenceindtaget for mangan, 47 % af referenceindtaget for kobber og 25 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

274kcal pr. 100 g

9,9 gprotein

46,3 gkulhydrat

4,7 gfedt

85kcal i serving, 1 portion, 31 g (31 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	274 kcal
Fedt i alt L	4,7 g	6 %
Mættet fedt L	1 g	5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	393 mg	17 %
Kulhydrat i alt L	46,3 g	17 %
Kostfibre L	3,3 g	12 %
Sukkerarter i alt L	3,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	9,9 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,16 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,064 µg	0,3 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,043 mg	3 %
Niacin (B3) L	1 mg	7 %
Pantothensyre (B5) L	0,56 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	28,7 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	31,6 mg	2 %
Jern L	2,1 mg	12 %
Magnesium L	68,4 mg	16 %
Phosphor L	204 mg	16 %
Kalium L	267 mg	6 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kobber L	0,42 mg	47 %
Mangan L	1,6 mg	70 %
Selen L	6,3 µg	11 %
Jod L	5,1 µg	3 %
Chlorid L	32,4 mg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 69 %
Fedt 16 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,9 gover medianen for brød og bagværk (median 8,9 g)
Kostfibre3,3 gunder medianen for brød og bagværk (median 3,5 g)
Sukkerarter3,7 gover medianen for brød og bagværk (median 3 g)
Fedt4,7 gover medianen for brød og bagværk (median 3,6 g)
Mættet fedt1 gi den øverste fjerdedel af brød og bagværk (median 0,46 g)
Natrium393 mgunder medianen for brød og bagværk (median 464 mg)
Protein pr. 100 kcal3,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand16,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,39 g
Polyumættet fedt L	1,3 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	35,1 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,005 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,005 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,036 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	1,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	3,7 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	16,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Continente
Stregkode: 5601312185383
Mængde: 435g
Portion på emballagen: 1 portion (31 g)
Kategori: Brød
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pão de Fo ESPECIAL COM FARINHA DE TRIGO E MILHO. EM ADIÇÃO ACUCARE CONTÉM AÇÚCARES NATURALMENTE PRESENTES DIENTES: Farinha rigo (50%) milho (9,1%)], água, DECLARAÇÃO NUTRICIONAL ENERGIA LIPIDOS DOS QUAIS SATURADOS POR 700 PORPORC 1755 kJ/

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Gær Solsikkeolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pane bauletto bianco Orva	274	7,4 g	51,5 g	3,6 g
Pain campagnard schar Schar	274	4,6 g	46 g	5,4 g
Taste the Difference Everything Seasoning Winter Sourdough Taste the Difference	274	9,4 g	42,4 g	6,7 g
Brioche Burger Buns Woolworths	274	8,4 g	44 g	7,1 g
Brioche Rolls Wegmans Food Market	274	9,6 g	52 g	4,1 g
Protein Thins Roman Hill	274	15,6 g	44,4 g	2,4 g
Sliced Bread Lidl	274	8 g	50 g	3,9 g
pan bauletto Certossa	274	9,1 g	49 g	3,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5601312185383. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 9. september 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.