Hvor mange kalorier er der i Lechuga romana?

100 g Lechuga romana har 17 kcal.

Hvor meget protein er der i Lechuga romana?

Lechuga romana indeholder 1,2 g protein pr. 100 g (2 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 39 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre drikkevarer ligger det over medianen (median 0,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Lechuga romana?

Lechuga romana har 1,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,1 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Lechuga romana?

Lechuga romana indeholder 0,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Lechuga romana?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (34 % DV) og c-vitamin (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Lechuga romana?

100 g indeholder 8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Lechuga romana

Emballeret produkt Drikkevarer Alipende

Lechuga romana indeholder 17 kcal pr. 100 g.

Omkring 39 % af kalorierne kommer fra protein, og 39 % fra kulhydrat og 22 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i drikkevarer på FoodFactly, hvor medianen er 58 kcal pr. 100 g på tværs af 60.200 produkter.

100 g giver 34 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 16 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

17kcal pr. 100 g

1,2 gprotein

1,2 gkulhydrat

0,3 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	17 kcal
Fedt i alt L	0,3 g	0,4 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	1,2 g	0,4 %
Kostfibre L	2,1 g	8 %
Sukkerarter i alt L	1,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	1,2 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	14 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,13 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,072 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,067 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,31 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,074 mg	4 %
Folat (B9) L	136 µg	34 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33 mg	3 %
Jern L	0,97 mg	5 %
Magnesium L	14 mg	3 %
Phosphor L	30 mg	2 %
Kalium L	247 mg	5 %
Zink L	0,23 mg	2 %
Kobber L	0,048 mg	5 %
Mangan L	0,16 mg	7 %
Selen L	1 µg	2 %
Jod L	1,3 µg	0,8 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 39 %
Kulhydrat 39 %
Fedt 22 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1,2 gover medianen for drikkevarer (median 0,7 g)
Kostfibre2,1 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 0,05 g)
Sukkerarter1,2 gunder medianen for drikkevarer (median 4,9 g)
Fedt0,3 gover medianen for drikkevarer (median 0,2 g)
Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 0,1 g)
Natrium8 mgunder medianen for drikkevarer (median 33,8 mg)
Protein pr. 100 kcal7,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand94,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	5.230 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	94,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Alipende
Stregkode: 8421691846289
Mængde: 200 g
Kategori: Lechugas troceadas
Emballage: protective gas,refrigerated,es:bolsa-de-plastico
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Lechuga romana.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Lechuga Iceberg Aliada	15	0,9 g	2 g	0,14 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8421691846289. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.