Hvor mange kalorier er der i Joghurt?

100 g Joghurt har 54 kcal. Serving, 150.0 g (150 g): ca. 81 kcal.

Hvor meget protein er der i Joghurt?

Joghurt indeholder 5,2 g protein pr. 100 g (10 % af referenceindtaget på 50 g), eller 7,8 g i serving, 150.0 g (150 g). Ca. 42 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre mælk og æg hører det til den øverste fjerdedel (median 3,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Joghurt?

Joghurt har 3,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,5 g kostfibre og 3,9 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Joghurt?

Joghurt indeholder 1,5 g fedt pr. 100 g, heraf 1 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Joghurt?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Riboflavin (B2) (20 % DV), jod (17 % DV) og Vitamin B12 (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Joghurt?

100 g indeholder 44 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 12. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Joghurt

Emballeret produkt Mælk og æg Berchtesgadener Land

Joghurt indeholder 54 kcal pr. 100 g. Serving, 150.0 g (150 g) giver ca. 81 kcal.

Omkring 42 % af kalorierne kommer fra protein, og 31 % fra kulhydrat og 27 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i mælk og æg på FoodFactly, hvor medianen er 84 kcal pr. 100 g på tværs af 9.493 produkter.

100 g giver 20 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2), 17 % af referenceindtaget for jod og 14 % af referenceindtaget for Vitamin B12.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

54kcal pr. 100 g

5,2 gprotein

3,9 gkulhydrat

1,5 gfedt

81kcal i serving, 150.0 g (150 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	54 kcal
Fedt i alt L	1,5 g	2 %
Mættet fedt L	1 g	5 %
Kolesterol L	12,8 mg	4 %
Natrium L	44 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	3,9 g	1 %
Kostfibre L	1,5 g	5 %
Sukkerarter i alt L	3,9 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	5,2 g	10 %
Vitamin A L	10,8 µg	1 %
C-vitamin L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,79 µg	4 %
Vitamin E L	0,075 mg	0,5 %
Thiamin (B1) L	0,039 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,26 mg	20 %
Niacin (B3) L	0,19 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,31 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,056 mg	3 %
Folat (B9) L	24,6 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,33 µg	14 %
Calcium L	126 mg	10 %
Jern L	0,25 mg	1 %
Magnesium L	12,3 mg	3 %
Phosphor L	96,5 mg	8 %
Kalium L	173 mg	4 %
Zink L	0,38 mg	3 %
Kobber L	0,008 mg	0,9 %
Mangan L	0,005 mg	0,2 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Jod L	25,9 µg	17 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 42 %
Kulhydrat 31 %
Fedt 27 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein5,2 gi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 3,8 g)
Kostfibre1,5 gi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 0,053 g)
Sukkerarter3,9 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 9,7 g)
Fedt1,5 gunder medianen for mælk og æg (median 2,7 g)
Mættet fedt1 gunder medianen for mælk og æg (median 1,6 g)
Protein pr. 100 kcal9,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand87,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	5,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	87,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Berchtesgadener Land
Stregkode: 4101530008590
Mængde: 150g
Portion på emballagen: 150.0 g
Kategori: Yoghurter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Fettarmer Joghurt mild, 1,5% Fett

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Fat Free Natural Yogurt Riverford	54	5,4 g	8,2 g	0,2 g
Aplos 2% yogurt Aplos	54	4 g	5,2 g	2 g
Pehmeä Rahkajogurtti Ingman	54	8,2 g	3,8 g	0,7 g
Natural 0% fat Duneen	54	4,8 g	7,8 g	0,5 g
Total 0% grasas Fage	54	10,3 g	3 g	0 g
YoPRO DANONE S.A.	54	9,4 g	3,7 g	0,1 g
Skyr PRO 55 high protein natur nöm	54	11 g	3,2 g	0 g
Eat'n Move Proteins Vanille Auchan	54	9,2 g	3,2 g	0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4101530008590. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 12. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.