Hvor mange kalorier er der i Galletas Integrales Avena y Chocolate?

100 g Galletas Integrales Avena y Chocolate har 489 kcal.

Hvor meget protein er der i Galletas Integrales Avena y Chocolate?

Galletas Integrales Avena y Chocolate indeholder 7,9 g protein pr. 100 g (16 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 6 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre sweets og desserter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Galletas Integrales Avena y Chocolate?

Galletas Integrales Avena y Chocolate har 62,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,9 g kostfibre og 14,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Galletas Integrales Avena y Chocolate?

Galletas Integrales Avena y Chocolate indeholder 23,1 g fedt pr. 100 g, heraf 4,4 g mættet (22 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Galletas Integrales Avena y Chocolate?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (108 % DV), kobber (41 % DV), Vitamin E (30 % DV), magnesium (24 % DV) og phosphor (24 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Galletas Integrales Avena y Chocolate?

100 g indeholder 40 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Galletas Integrales Avena y Chocolate

Emballeret produkt Sweets og Desserter Equimercado

Galletas Integrales Avena y Chocolate indeholder 489 kcal pr. 100 g.

Omkring 51 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 43 % fra fedt og 6 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for sweets og desserter på FoodFactly (464 kcal pr. 100 g).

100 g giver 108 % af referenceindtaget for mangan, 41 % af referenceindtaget for kobber og 30 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

489kcal pr. 100 g

7,9 gprotein

62,4 gkulhydrat

23,1 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	489 kcal
Fedt i alt L	23,1 g	30 %
Mættet fedt L	4,4 g	22 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	62,4 g	23 %
Kostfibre L	6,9 g	25 %
Sukkerarter i alt L	14,6 g
Tilsat sukker L	17,8 g	36 %
Protein L	7,9 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,023 µg	0,1 %
Vitamin E L	4,6 mg	30 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,042 mg	3 %
Niacin (B3) L	2,4 mg	15 %
Pantothensyre (B5) L	0,38 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	16 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	25,9 mg	2 %
Jern L	3 mg	16 %
Magnesium L	99,9 mg	24 %
Phosphor L	294 mg	24 %
Kalium L	265 mg	6 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kobber L	0,37 mg	41 %
Mangan L	2,5 mg	108 %
Selen L	7,2 µg	13 %
Jod L	1,8 µg	1 %
Chlorid L	20,3 mg	0,9 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 6 %
Kulhydrat 51 %
Fedt 43 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,9 gi den øverste fjerdedel af sweets og desserter (median 6,5 g)
Kostfibre6,9 gi den øverste fjerdedel af sweets og desserter (median 3 g)
Sukkerarter14,6 gi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 26,9 g)
Fedt23,1 gover medianen for sweets og desserter (median 19 g)
Mættet fedt4,4 gunder medianen for sweets og desserter (median 7,7 g)
Natrium40 mgi den nederste fjerdedel af sweets og desserter (median 242 mg)
Protein pr. 100 kcal1,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand6,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	34 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	39,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	6,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Equimercado
Stregkode: 8436003921110
Kategori: Kiks
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Harina integral de AVENA*(29%), ESPELTA*, azúcar de caña integral (panela)*, aceite de oliva virgen extra*(20%), pepitas de chocolate (14%), licuado de SOJA*. (*Procedente de agricultura ecológica.)

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Sukker Olivenolie

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Cookie Sandwiches Lance	489	4,4 g	73,3 g	20 g
Van-O Lunch, Cookie Sandwiches, Vanilla Creame Snyder's-Lance Inc.	489	4,3 g	72,3 g	19,2 g
Lance, van-o lunch nekot, cookies, rich vanilla creme, rich vanilla creme Lance	489	4,4 g	73,3 g	20 g
Biscuit petit épeautre sésame Naturalia	489	9 g	59 g	23 g
Oreo Family Pack Original Oreos	489	4,7 g	70,3 g	20,3 g
Oreo crispy & thin Mondelez	489	4,8 g	69 g	21 g
Oats Digestive NutriSnax	489	9,1 g	63,8 g	21,9 g
Pac-Man Oreos - Original Oreos	489	4,7 g	70,3 g	20,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8436003921110. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.