Hvor mange kalorier er der i Bio Hafer Flocken?

100 g Bio Hafer Flocken har 364 kcal. Serving, 40 g (40 g): ca. 146 kcal.

Indeholder Bio Hafer Flocken meget protein?

Bio Hafer Flocken indeholder 13 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,2 g i serving, 40 g (40 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Bio Hafer Flocken?

Bio Hafer Flocken har 59 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9,2 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Bio Hafer Flocken?

Bio Hafer Flocken indeholder 6,4 g fedt pr. 100 g, heraf 1,2 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Bio Hafer Flocken?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (205 % DV), magnesium (44 % DV), phosphor (42 % DV), Thiamin (B1) (36 % DV) og zink (33 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Bio Hafer Flocken?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 11. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Bio Hafer Flocken

Emballeret produkt Brød og bagværk Kölln

Bio Hafer Flocken indeholder 364 kcal pr. 100 g. Serving, 40 g (40 g) giver ca. 146 kcal.

Omkring 68 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 17 % fra fedt og 15 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for brød og bagværk på FoodFactly (372 kcal pr. 100 g).

100 g giver 205 % af referenceindtaget for mangan, 44 % af referenceindtaget for magnesium og 42 % af referenceindtaget for phosphor.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

364kcal pr. 100 g

13 gprotein

59 gkulhydrat

6,4 gfedt

146kcal i serving, 40 g (40 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	364 kcal
Fedt i alt L	6,4 g	8 %
Mættet fedt L	1,2 g	6 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	59 g	21 %
Kostfibre L	9,2 g	33 %
Sukkerarter i alt L	1,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,59 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,96 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	1,3 mg	26 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	39,6 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	84,3 mg	6 %
Jern L	5 mg	28 %
Magnesium L	183 mg	44 %
Phosphor L	527 mg	42 %
Kalium L	377 mg	8 %
Zink L	3,7 mg	33 %
Kobber L	0,3 mg	33 %
Mangan L	4,7 mg	205 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Jod L	0,5 µg	0,3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 68 %
Fedt 17 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Kostfibre9,2 gunder medianen for brød og bagværk (median 10 g)
Sukkerarter1,2 gover medianen for brød og bagværk (median 1 g)
Fedt6,4 gi den nederste fjerdedel af brød og bagværk (median 7 g)
Mættet fedt1,2 gunder medianen for brød og bagværk (median 1,3 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af brød og bagværk (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal3,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	56,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Kölln
Stregkode: 4000540000641
Mængde: 500g
Portion på emballagen: 40 g
Kategori: Havregryn
Emballage: bag
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Haferflocken.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Fiocchi di avena piccoli integrali Naturasi	364	14 g	56 g	6,9 g
Organic Porridge Oats Aldi	364	10 g	61,4 g	6,7 g
Rolled Oats One Degree	364	13,3 g	57,9 g	6,5 g
Flocons d'avoine sans gluten Terres Et Cereales	364	12 g	59 g	6,7 g
Flocon d'avoine Markal	364	14 g	56 g	6,9 g
Rolled Oats Unifit	364	13,3 g	57,9 g	6,5 g
ELOA Flocons d'avoine ELOA	364	14,2 g	55,1 g	6,9 g
Havermout en spelt Zonnatura	364	19 g	50 g	7,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4000540000641. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 11. april 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.