Hvor mange kalorier er der i Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin?

100 g Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin har 138 kcal. Serving, 1 serving, 360 g (360 g): ca. 497 kcal.

Hvor meget protein er der i Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin?

Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin indeholder 7,5 g protein pr. 100 g (15 % af referenceindtaget på 50 g), eller 27 g i serving, 1 serving, 360 g (360 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin?

Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin har 11,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1 g kostfibre og 1,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin?

Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin indeholder 6,5 g fedt pr. 100 g, heraf 2,7 g mættet (14 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (26 % DV), selen (18 % DV) og jod (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin?

100 g indeholder 120 mg natrium, 5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 29. maj 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin

Emballeret produkt Måltider og disketter Young's

Alaska Pollock, Spinach, Cheese & Potato Gratin indeholder 138 kcal pr. 100 g. Serving, 1 serving, 360 g (360 g) giver ca. 497 kcal.

Omkring 43 % af kalorierne kommer fra fedt, og 35 % fra kulhydrat og 22 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

100 g giver 26 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 18 % af referenceindtaget for selen og 17 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

138kcal pr. 100 g

7,5 gprotein

11,8 gkulhydrat

6,5 gfedt

497kcal i serving, 1 serving, 360 g (360 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	138 kcal
Fedt i alt L	6,5 g	8 %
Mættet fedt L	2,7 g	14 %
Kolesterol L	21 mg	7 %
Natrium L	120 mg	5 %
Kulhydrat i alt L	11,8 g	4 %
Kostfibre L	1 g	4 %
Sukkerarter i alt L	1,4 g
Tilsat sukker L	5,5 g	11 %
Protein L	7,5 g	15 %
Vitamin A L	25,5 µg	3 %
C-vitamin L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	0,32 µg	2 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,057 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,085 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,9 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	0,31 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	18,2 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,63 µg	26 %
Calcium L	75 mg	6 %
Jern L	0,31 mg	2 %
Magnesium L	20 mg	5 %
Phosphor L	101 mg	8 %
Kalium L	234 mg	5 %
Zink L	0,48 mg	4 %
Kobber L	0,048 mg	5 %
Mangan L	0,073 mg	3 %
Selen L	10 µg	18 %
Jod L	24,9 µg	17 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 35 %
Fedt 43 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein pr. 100 kcal5,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand79 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	6,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	125 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	79 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Young's
Stregkode: 5000205050867
Mængde: 360 g
Portion på emballagen: 1 serving (360 g)
Kategori: Pollocks
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Sliced Potato (33%) [Potatoes, Sunflower Oil, Dextrose], Alaska Pollock (23%) (Fish), Water, Whole Milk, Cheddar Cheese (7%) (Milk), Spinach (2%), Cream (Milk), Onion, Rapeseed Oil, Cornflour, Dijon Mustard [Water, Mustard Seeds, Spirit Vinegar, Salt], Wheat Flour [Wheat Flour, Calcium Carbonate, Niacin (B3), Iron, Folic Acid, Thiamin (B1)], Garlic Puree, Salt, White Pepper, Nutmeg.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kartoffel Mælk Creme Løg Rapsfrøolie Hvedemel Hvidløg Salt Solsikkeolie Eddike

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Filet bordelaise M-Budget	136	13 g	3,8 g	7,4 g
Colin d'Alaska à la Bordelaise U	152	11 g	6,5 g	8,8 g
Poisson au four julienne Nestlé	101	9 g	3,7 g	5,4 g
Cassolette au colin, noix de Saint-Jacques & crevettes Deluxe	98	6,7 g	5,8 g	5,2 g
Schlemmerfilet à la Italia Gut und Günstig	87	9,5 g	4,8 g	3,3 g
Colin d'alaska provencale Marque Repère	79	9,1 g	2,2 g	0,7 g
Colin d'Alaska à la Provençale Findus	66	9 g	4,9 g	1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5000205050867. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 29. maj 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.