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Calorías de Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, DINOSAUR EGGS, Brown Sugar, seco

Alimento genérico Seco o deshidratado Desayuno Cereales

Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, DINOSAUR EGGS, Brown Sugar, seco contiene 384 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 paquete, 1 servicio NLEA (50 g) aporta unas 192 kcal.

Alrededor del 74% de sus calorías procede de carbohidratos, con 17% de grasas y 9% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).

100 g aportan el 58% del valor diario de Riboflavin (B2), el 55% del valor diario de Thiamin (B1) y el 55% del valor diario de Niacin (B3).

Estos valores corresponden al alimento seco o deshidratado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

384kcal por 100 g
8,7 gproteínas
73,7 gcarbohidratos
7,6 ggrasas
192kcal en 1 paquete, 1 servicio NLEA (50 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías I 384 kcal
Grasas totales I 7,6 g 10%
Grasas saturadas I 2,4 g 12%
Grasas trans I 0,78 g
Colesterol I 0 mg 0%
Sodio I 500 mg 22%
Carbohidratos totales I 73,7 g 27%
Fibra alimentaria I 6,4 g 23%
Azúcares totales I 28,9 g
Proteínas I 8,7 g 17%
Vitamina C I 0 mg0%
Vitamina D Z 0 µg0%
Vitamina E I 0,43 mg3%
Thiamin (B1) I 0,66 mg55%
Riboflavin (B2) I 0,75 mg58%
Niacin (B3) I 8,8 mg55%
Vitamina B6 I 0,88 mg52%
Folate (B9) I 176 µg44%
Vitamina B12 I 0 µg0%
Calcio I 220 mg17%
Iron I 7,9 mg44%
Magnesio I 89 mg21%
Fósforo I 302 mg24%
Potasio I 250 mg5%
Zinc I 2 mg18%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 9%Carbohidratos: 74%Grasas: 17%384kcal / 100 g
  • Proteínas 9%
  • Carbohidratos 74%
  • Grasas 17%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Riboflavin (B2)58%Thiamin (B1)55%Niacin (B3)55%Vitamina B652%Folate (B9)44%Iron44%Fósforo24%Magnesio21%Zinc18%Calcio17%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas8,7 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
  • Fibra6,4 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 5 g)
  • Azúcares28,9 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
  • Grasas7,6 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
  • Grasas saturadas2,4 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
  • Sodio500 mgpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 344 mg)
  • Proteína por 100 kcal2,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua6,9 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada I1,7 g
Grasa poliinsaturada I1,4 g
Carotenoides (1)
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z0 IU
Otros componentes (7)
Agua I6,9 g
Alcohol C0 g
Caffeine C0 mg
Ash I3,2 g
Theobromine C0 mg
Energy I1.607 kJ
Vitamina A, UI I2.196 IU

Otras formas de Cereales

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, seco Seco o deshidratado 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, cocinado con agua, sin sal Cocinado 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Cereales, QUAKER, grits de maíz, instantáneo, natural, seco Seco o deshidratado 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, regular (10 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), seco Seco o deshidratado 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), cocinado con agua, sin sal Cocinado 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, instantáneo, seco Seco o deshidratado 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, seco Seco o deshidratado 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, natural, preparado con agua (añadida o microondasd) Cocinado 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, manzanas y canela, seco Seco o deshidratado 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Cereales, avena, instantáneo, fortificado, con canela y especia, seco Seco o deshidratado 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Cereales, WHEATENA, seco Seco o deshidratado 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales, otros, cariño. 388 8 g 76,1 g 5,7 g
Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Honey Nut SCOOTERS 387 8,6 g 79,6 g 4,5 g
Cereales listos para comer, MOM'S BEST, Miel Nut TOASTY O'S 388 8,6 g 79,8 g 4,5 g
Snack bar, avena 389 6,7 g 75,5 g 6,7 g
Cereales, tostadas de canela 414 5,9 g 75,2 g 9,9 g
Cereales, O's, aromatizado 385 8,6 g 76 g 5,4 g
Cereales, O's, nueces 385 8,6 g 76 g 5,4 g
Cereales, otros, mantequilla de cacahuete 422 7,3 g 73 g 11,1 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 174637. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene cereales (seco o deshidratado)?

100 g de cereales (seco o deshidratado) tienen 384 kcal. 1 paquete, 1 servicio NLEA (50 g): unas 192 kcal.

¿Cuánta proteína tiene cereales (seco o deshidratado)?

Cereales (seco o deshidratado) contiene 8,7 g de proteína por 100 g (el 17% del valor diario de 50 g), o 4,3 g en 1 paquete, 1 servicio NLEA (50 g). Alrededor del 9% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros desayuno cereales, está por encima de la mediana (mediana 8,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cereales (seco o deshidratado)?

Cereales (seco o deshidratado) tiene 73,7 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 6,4 g de fibra y 28,9 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene cereales (seco o deshidratado)?

Cereales (seco o deshidratado) contiene 7,6 g de grasa por 100 g, de los cuales 2,4 g son saturados (el 12% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cereales (seco o deshidratado)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Riboflavin (B2) (58% DV), Thiamin (B1) (55% DV), Niacin (B3) (55% DV), Vitamina B6 (52% DV) y Folate (B9) (44% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cereales (seco o deshidratado)?

100 g contienen 500 mg de sodio, el 22% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cereales la misma información nutricional seco o deshidratado y cocinado?

No. Por 100 g, cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, DINOSAUR EGGS, Brown Sugar, seco tiene 384 kcal, mientras que cereales, grits de maíz, blanco, regular y rápido, enriquecido, cocinado con agua, sin sal tiene 71 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.