Calorías de Ternera, Nueva Zelanda, importado, grasa intermuscular, cocido
Alimento genérico Cocinado Carne
Ternera, Nueva Zelanda, importado, grasa intermuscular, cocido contiene 560 kcal por 100 g. Una ración típica de 3 oz (85 g) aporta unas 476 kcal.
Alrededor del 92% de sus calorías procede de grasas, con 6% de proteínas y 2% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en productos de carne de res en FoodFactly, donde la mediana es de 198 kcal por 100 g entre 961 alimentos.
100 g aportan el 17% del valor diario de zinc y el 17% del valor diario de Vitamina B12.
Estos valores corresponden al alimento cocinado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy, donde la mayoría de los valores principales se midieron en laboratorio.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 560 kcal | |
| Grasas totales M | 57,2 g | 73% |
| Grasas saturadas C | 25,3 g | 126% |
| Grasas trans C | 2,1 g | |
| Colesterol M | 87 mg | 29% |
| Sodio M | 25 mg | 1% |
| Carbohidratos totales C | 3,4 g | 1% |
| Fibra alimentaria Z | 0 g | 0% |
| Azúcares totales Z | 0 g | |
| Proteínas M | 7,9 g | 16% |
| Vitamina C Z | 0 mg | 0% |
| Vitamina D ? | 0,4 µg | 2% |
| Thiamin (B1) M | 0,046 mg | 4% |
| Riboflavin (B2) M | 0,056 mg | 4% |
| Niacin (B3) M | 1,1 mg | 7% |
| Ácido pantoténico (B5) M | 0,21 mg | 4% |
| Vitamina B6 M | 0,084 mg | 5% |
| Vitamina B12 M | 0,4 µg | 17% |
| Calcio M | 16 mg | 1% |
| Iron M | 1,2 mg | 7% |
| Magnesio M | 9 mg | 2% |
| Fósforo M | 75 mg | 6% |
| Potasio M | 125 mg | 3% |
| Zinc M | 1,9 mg | 17% |
| Copper M | 0,033 mg | 4% |
| Manganese M | 0,005 mg | 0,2% |
| Selenio M | 4 µg | 7% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 6%
- Carbohidratos 2%
- Grasas 92%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas7,9 gen el cuartil más bajo de productos de carne de res (mediana 24,2 g)
- Grasas57,2 gen el cuartil más alto de productos de carne de res (mediana 9,3 g)
- Grasas saturadas25,3 gen el cuartil más alto de productos de carne de res (mediana 3,5 g)
- Sodio25 mgen el cuartil más bajo de productos de carne de res (mediana 61 mg)
- Proteína por 100 kcal1,4 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua31,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 17,9 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,3 g |
Aminoácidos (16)
| Tryptophan M | 0,083 g |
|---|---|
| Threonine M | 0,29 g |
| Isoleucine M | 0,33 g |
| Leucine M | 0,6 g |
| Lysine M | 0,63 g |
| Metionina M | 0,26 g |
| Phenylalanine M | 0,31 g |
| Tyrosine M | 0,27 g |
| Valine M | 0,35 g |
| Arginine M | 0,52 g |
| Histidina M | 0,29 g |
| Alanine M | 0,41 g |
| Ácido glutamico M | 1,1 g |
| Glycine M | 0,43 g |
| Proline M | 0,25 g |
| Serine M | 0,28 g |
Ácidos grasos individuales (44)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) M | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) M | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) M | 0,39 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ? | 0,81 g |
| SFA 4:0 Z | 0 g |
| SFA 6:0 Z | 0 g |
| SFA 8:0 M | 0 g |
| SFA 10:0 M | 0,03 g |
| SFA 12:0 M | 0,04 g |
| SFA 14:0 M | 1,3 g |
| SFA 16:0 M | 11,1 g |
| SFA 18:0 M | 11,7 g |
| SFA 20:0 M | 0,08 g |
| MUFA 18:1 ? | 16,5 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,39 g |
| PUFA 20:4 ? | 0 g |
| SFA 22:0 M | 0,05 g |
| MUFA 14:1 M | 0,21 g |
| MUFA 16:1 ? | 1,1 g |
| PUFA 18:4 Z | 0 g |
| MUFA 20:1 M | 0,05 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) M | 0,07 g |
| SFA 17:0 M | 0,92 g |
| SFA 24:0 M | 0 g |
| TFA 16:1 t M | 0,052 g |
| TFA 18:1 t M | 2 g |
| TFA 18:2 t,t M | 0,03 g |
| PUFA 18:2 CLA M | 0,4 g |
| MUFA 24:1 c M | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c M | 0 g |
| MUFA 16:1 c M | 1 g |
| MUFA 18:1 c M | 14,6 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c M | 0,38 g |
| MUFA 22:1 c M | 0 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c M | 0 g |
| MUFA 17:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 ? | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoico total C | 2 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoico total C | 0,03 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 M | 0 g |
| PUFA 20:4 n-6 M | 0 g |
Carotenoides (7)
| Betacaroteno Z | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene Z | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina Z | 0 µg |
| Caroteno, alfa Z | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales M | 15 IU |
| Vitamina D3 (cholecalciferol) M | 0,4 µg |
| Cryptoxanthin, beta Z | 0 µg |
Otros componentes (7)
| Agua M | 31,2 g |
|---|---|
| Alcohol Z | 0 g |
| Caffeine Z | 0 mg |
| Ash M | 0,33 g |
| Theobromine Z | 0 mg |
| Energy C | 2.344 kJ |
| Vitamina B-12, añadido Z | 0 µg |
Otras formas de Ternera
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cordero, Nueva Zelanda, importado, congelado, mezcla de cortes recortados, grasa separable, cocido Cocinado | 586 | 9,7 g | 0 g | 60,4 g |
| Cerdo, fresco, compuesto de grasa separable, con solución añadida, cocido Cocinado | 585 | 10,1 g | 0,32 g | 60,4 g |
| Ternera, pechuga, grasa separable, cocido Cocinado | 521 | 9,4 g | 0 g | 53,4 g |
| Cordero, mezcla de cortes recortados, grasa separable, grasa recortada a 1/4", calidad Choice, cocido Cocinado | 586 | 12,2 g | 0 g | 59,2 g |
| Cerdo, curado, grasa separable (de jamón y brazo de picnic), asado Cocinado | 591 | 7,6 g | 0 g | 61,9 g |
| Cordero, Nueva Zelanda, importado, Grasa intermuscular, cocido Cocinado | 596 | 8,5 g | 0 g | 62,4 g |
| Cerdo, curado, jamón, grasa separable, sin hueso, calentado Cocinado | 507 | 8,8 g | 2 g | 51,6 g |
| Cordero, australiano, importado, fresco, grasa costura, cocido Cocinado | 554 | 13,8 g | 1,6 g | 54,7 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173082. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.