Wie viele Kalorien hat Tonno all'olio d'oliva?

100 g Tonno all'olio d'oliva haben 299 kcal.

Wie viel Protein hat Tonno all'olio d'oliva?

Tonno all'olio d'oliva enthält 8,4 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tonno all'olio d'oliva?

Tonno all'olio d'oliva hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tonno all'olio d'oliva?

Tonno all'olio d'oliva enthält 33,5 g Fett pro 100 g, davon 5,1 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tonno all'olio d'oliva?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (415 % DV), Vitamin E (51 % DV) und Vitamin B6 (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tonno all'olio d'oliva?

100 g enthalten 13.023 mg Natrium, 566 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tonno all'olio d'oliva

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Despar

Tonno all'olio d'oliva enthält 299 kcal pro 100 g.

Rund 90 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 10 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 125 kcal pro 100 g über 1.368 Produkte liegt.

100 g liefern 415 % des Tageswerts für Iodin, 51 % des Tageswerts für Vitamin E und 19 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

299kcal pro 100 g

8,4 gProtein

0 gKohlenhydrate

33,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	299 kcal
Fett gesamt L	33,5 g	43 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,1 g	25 %
Cholesterin L	14,3 mg	5 %
Natrium L	13.023 mg	566 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,4 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,87 mg	1 %
Vitamin D L	0,043 µg	0,2 %
Vitamin E L	7,7 mg	51 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	7 mg	0,5 %
Eisen L	0,43 mg	2 %
Magnesium L	14,7 mg	3 %
Phosphor L	88,3 mg	7 %
Kalium L	142 mg	3 %
Zink L	0,11 mg	1 %
Kupfer L	0,081 mg	9 %
Mangan L	0,049 mg	2 %
Selen L	3,5 µg	6 %
Iodin L	622 µg	415 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Fett 90 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,4 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
Fett33,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 4 g)
Gesättigte Fettsäuren5,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,7 g)
Natrium13.023 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 388 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser23,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	69,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	23,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Despar
Barcode: 8001300244219
Menge: 220gr
Kategorie: Thunfischkonserven
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tonno a pinne gialle (Thunnus albacares), olio di oliva, sale.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tonno all'olio di oliva Esselunga	300	8,4 g	0 g	33,6 g
Atún Claro En Aceite De Girasol Auchan	300	25 g	0 g	5,9 g
Tonno trancio intero ASdoMAR	300	21 g	0 g	24 g
Buzzonaglia di tonno fresco F.lli Feola - Carloforte	305	2 g	0 g	33 g
Tonno Minerva	293	17 g	0 g	25 g
Thunfisch Zitrone Rio mare	306	20 g	1 g	25 g
Tuńczyk kawałki w oleju roślinnym Super Fish	306	18 g	0 g	26 g
Tonno a pinne gialle all'olio di oliva PAM	308	23 g	0 g	24 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8001300244219. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.