Wie viele Kalorien hat Sweet Potatoes?

100 g Sweet Potatoes haben 85 kcal. Serving, 1 portion, 130 g (130 g): etwa 111 kcal.

Wie viel Protein hat Sweet Potatoes?

Sweet Potatoes enthält 1,5 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 1 portion, 130 g (130 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Sweet Potatoes?

Sweet Potatoes hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 3,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Sweet Potatoes?

Sweet Potatoes enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sweet Potatoes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (474 % DV), Kupfer (17 % DV), Pantothensäure (B5) (15 % DV) und Vitamin B6 (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sweet Potatoes?

100 g enthalten 54 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 14. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sweet Potatoes

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Ham's Yams

Sweet Potatoes enthält 85 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 130 g (130 g) liefert etwa 111 kcal.

Rund 93 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 7 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (86 kcal pro 100 g).

100 g liefern 474 % des Tageswerts für Vitamin A, 17 % des Tageswerts für Kupfer und 15 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

85kcal pro 100 g

1,5 gProtein

20 gKohlenhydrate

0 gFett

111kcal in Serving, 1 portion, 130 g (130 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	85 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	54 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	20 g	7 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	3,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,5 g	3 %
Vitamin A L	4.269 µg	474 %
Vitamin C L	2,8 mg	3 %
Vitamin E L	0,26 mg	2 %
Vitamin K L	1,2 µg	1 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,052 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,62 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,77 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	14 %
Folat (B9) L	12 µg	3 %
Calcium L	31 mg	2 %
Eisen L	0,55 mg	3 %
Magnesium L	28 mg	7 %
Phosphor L	46 mg	4 %
Kalium L	338 mg	7 %
Zink L	0,23 mg	2 %
Kupfer L	0,15 mg	17 %
Mangan L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 93 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe3,1 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
Zucker3,9 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 4,6 g)
Natrium54 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser78,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12,7 g

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	78,8 g
Alkohol L	0 g
Vitamin A, IE L	14.200 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	85 kcal	85 kcal
Protein	1,5 g	1,5 g
Kohlenhydrate	20 g	20 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	3,1 g	3,1 g
Zucker	3,9 g	3,9 g
Natrium	54 mg	54 mg

Produktdetails

Marke: Ham's Yams
Barcode: 0832298010009
Portion laut Etikett: 1 portion (130 g)
Kategorie: Frische Süßkartoffeln
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sweet potatoes.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate
Petite Sweet Potatoes Simply Perfect	85	1,5 g	20 g
Sweet potato Bruce	85	1,5 g	20 g
Sweet Potatoes Mr Yam's	85	2,3 g	20 g
Sweet potato Sandy Candy	85	1,5 g	20 g
Sweet potato Nature's Promise	85	1,5 g	20 g
Sweet Potato Wegmans Organic	85	1,5 g	20 g
Sweet Potatoes Good & Gather	85	1,5 g	20 g
Sweet Potatoes Mr. Yam's	85	2,3 g	19,2 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 451884. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 16. Februar 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0832298010009. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.