Wie viele Kalorien hat Sardines In Olive Oil?

100 g Sardines In Olive Oil haben 260 kcal. Serving, 1 Can, drained, 70 g (70 g): etwa 182 kcal.

Ist Sardines In Olive Oil proteinreich?

Sardines In Olive Oil enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 1 Can, drained, 70 g (70 g). Etwa 31 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum untersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines In Olive Oil?

Sardines In Olive Oil hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Sardines In Olive Oil?

Sardines In Olive Oil enthält 20 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines In Olive Oil?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (373 % DV), Selen (96 % DV), Vitamin D (71 % DV), Phosphor (39 % DV) und Kupfer (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines In Olive Oil?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 28. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines In Olive Oil

Verpacktes Produkt Fette und Öle Polar

Sardines In Olive Oil enthält 260 kcal pro 100 g. Serving, 1 Can, drained, 70 g (70 g) liefert etwa 182 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 228 kcal pro 100 g über 718 Produkte liegt.

100 g liefern 373 % des Tageswerts für Vitamin B12, 96 % des Tageswerts für Selen und 71 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

260kcal pro 100 g

20 gProtein

0 gKohlenhydrate

20 gFett

182kcal in Serving, 1 Can, drained, 70 g (70 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	260 kcal
Fett gesamt L	20 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	38 mg	13 %
Natrium L	600 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	14,3 µg	71 %
Vitamin E L	2 mg	14 %
Vitamin K L	2,6 µg	2 %
Thiamin (B1) L	0,071 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,23 mg	18 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	10 µg	3 %
Vitamin B12 L	8,9 µg	373 %
Calcium L	125 mg	10 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	38,6 mg	9 %
Phosphor L	490 mg	39 %
Kalium L	269 mg	6 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,11 mg	5 %
Selen L	52,9 µg	96 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 31 %
Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 22 g)
Fett20 güber dem Median für Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,5 g)
Natrium600 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal7,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	260 kcal	260 kcal
Protein	20 g	20 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
Fett	20 g	20 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	600 mg	600 mg

Produktdetails

Marke: Polar
Barcode: 0074027005171
Portion laut Etikett: 1 Can, drained (70 g)
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Smoked brisling sardines (70%), olive oil, salt, smoke flavor.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardines à l’huile d’olives vierge aux piments d’Espelette bio Phare d'Eckmühl	260	19 g	0,6 g	20 g
Sardines fines Connetable A l'huile d'olive Connetable	260	20 g	0 g	20 g
Sardines olives tranchées et romarin La Perle des Dieux	260	15,9 g	2,2 g	19,1 g
Sardines in olijfolie Vis Marine	259	22 g	0 g	19 g
Sardinhas Portuguesas em Azeite Baixo em Sal Ramirez	259	22 g	0 g	19 g
Sardines sans arête Parmentier	259	22 g	0 g	19 g
Small Sardines in Extra Virgin Olive Oil Jose gourmet	259	22 g	0 g	19 g
Sardines A L'huile D'olive Angelo Parodi	262	20 g	0 g	20 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2066507. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 15. Juni 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0074027005171. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.