Wie viele Kalorien hat Riz & Légumes secs?

100 g Riz & Légumes secs haben 336 kcal.

Ist Riz & Légumes secs proteinreich?

Riz & Légumes secs enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Riz & Légumes secs?

Riz & Légumes secs hat 63 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,3 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Riz & Légumes secs?

Riz & Légumes secs enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Riz & Légumes secs?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (77 % DV), Kupfer (43 % DV), Vitamin B6 (23 % DV), Zink (18 % DV) und Phosphor (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Riz & Légumes secs?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Riz & Légumes secs

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Riz et légumes secs

Riz & Légumes secs enthält 336 kcal pro 100 g.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 77 % des Tageswerts für Mangan, 43 % des Tageswerts für Kupfer und 23 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

336kcal pro 100 g

14 gProtein

63 gKohlenhydrate

1,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	336 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	600 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	63 g	23 %
Ballaststoffe L	5,3 g	19 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	4,8 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,23 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,016 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,01 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,08 mg	0,5 %
Pantothensäure (B5) L	0,047 mg	0,9 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	13,8 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	69,1 mg	5 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	41 mg	10 %
Phosphor L	199 mg	16 %
Kalium L	343 mg	7 %
Zink L	1,9 mg	18 %
Kupfer L	0,39 mg	43 %
Mangan L	1,8 mg	77 %
Selen L	0,48 µg	0,9 %
Iodin L	18,3 µg	12 %
Chlorid L	21,9 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe5,3 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker3,3 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett1,9 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium600 mgim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser18,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	54,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	37,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	18,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Riz et légumes secs
Barcode: 3039820180200
Menge: 2 x 165 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Riz long étuvé 57%, lentilles rouges décortiquées 15%, lentilles rouges précuites 13%, pois cassés verts précuits 8%, poivrons rouges déshydratés 3,5%, poireau déshydraté, sel, ail déshydraté 0,4%, huile de colza, antioxydant : extrait de romarin.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Salz Knoblauch Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Jumbo shells Rienzi	336	14,3 g	69,6 g	1,8 g
Lard paysan Metro	336	19 g	0,6 g	24 g
Magret de canard Paysans De Gascogne	336	16 g	1,1 g	30 g
Brioche noix de coco au sucre brun Oriental Fortune	336	6 g	66 g	6 g
Kasza gryczana biała niepalona Lidl	336	13,9 g	60 g	3 g
Pates torsadees natures Protifast	336	60 g	12,8 g	3,4 g
PowerBar PowerBar	336	30 g	32 g	9,8 g
Biocrepes Prep Pour Crepes Bretonnes Joannusmolen	336	11,3 g	67,4 g	12 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3039820180200. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.