Wie viele Kalorien hat Peanut Butter?

100 g Peanut Butter haben 631 kcal. Serving, 1 portion, 10 g (10 g): etwa 63 kcal.

Ist Peanut Butter proteinreich?

Peanut Butter enthält 31 g Protein pro 100 g (62 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,1 g in Serving, 1 portion, 10 g (10 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Peanut Butter?

Peanut Butter hat 9,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,8 g Ballaststoffe und 5,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Peanut Butter?

Peanut Butter enthält 51 g Fett pro 100 g, davon 11 g gesättigt (55 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Peanut Butter?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (66 % DV), Mangan (61 % DV), Selen (55 % DV), Kupfer (51 % DV) und Magnesium (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Peanut Butter?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Peanut Butter

Verpacktes Produkt Milch und Eier Smart Natural

Peanut Butter enthält 631 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 10 g (10 g) liefert etwa 63 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Protein und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (606 kcal pro 100 g).

100 g liefern 66 % des Tageswerts für Niacin (B3), 61 % des Tageswerts für Mangan und 55 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

631kcal pro 100 g

31 gProtein

9,4 gKohlenhydrate

51 gFett

63kcal in Serving, 1 portion, 10 g (10 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	631 kcal
Fett gesamt L	51 g	65 %
Gesättigte Fettsäuren L	11 g	55 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,4 g	3 %
Ballaststoffe L	4,8 g	17 %
Zucker gesamt L	5,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	31 g	62 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,5 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,024 mg	2 %
Niacin (B3) L	10,6 mg	66 %
Pantothensäure (B5) L	1,8 mg	35 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	24 %
Folat (B9) L	89,6 µg	22 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	57,2 mg	4 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	191 mg	45 %
Phosphor L	401 mg	32 %
Kalium L	702 mg	15 %
Zink L	3 mg	27 %
Kupfer L	0,46 mg	51 %
Mangan L	1,4 mg	61 %
Selen L	30,1 µg	55 %
Iodin L	10 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein31 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 25 g)
Ballaststoffe4,8 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 7 g)
Zucker5,4 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 6,3 g)
Fett51 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 49,2 g)
Gesättigte Fettsäuren11 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 8 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 204 mg)
Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser2,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	2,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Smart Natural
Barcode: 3800233783551
Menge: 350 g
Portion laut Etikett: 1 portion (10 g)
Kategorie: Erdnussbutter
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Roasted blanched peanuts (100%) (non-EU). May contain traces of sesame place Lot

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Erdnussbutter - Crunchy Calvé	631	21 g	14 g	53 g
Peanut Butter Skippy	631	25,6 g	12,8 g	52,2 g
Original amerikanische Erdnusscreme crunchy Billa	631	25 g	15 g	51 g
Suma organic smooth peanut butter Suma	631	27 g	17 g	49 g
Crunchy Peanut Butrer Sun-Pat	631	25 g	14 g	51 g
Smooth Peanut Butter Sainsbury's	631	27,3 g	13,4 g	50,5 g
Pindakaas Horizon	631	27 g	17 g	49 g
Manteiga de Amendoim Calve Calvé	631	21 g	14 g	53 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3800233783551. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.