Wie viele Kalorien hat Oat Squares Cereal?

100 g Oat Squares Cereal haben 375 kcal. Serving, 56 g, 1 cup (56 g): etwa 210 kcal.

Ist Oat Squares Cereal proteinreich?

Oat Squares Cereal enthält 10,7 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 56 g, 1 cup (56 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Oat Squares Cereal?

Oat Squares Cereal hat 78,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,9 g Ballaststoffe und 16,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Oat Squares Cereal?

Oat Squares Cereal enthält 4,5 g Fett pro 100 g, davon 0,89 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Oat Squares Cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (584 % DV), Thiamin (B1) (583 % DV), Eisen (161 % DV), Vitamin B12 (112 % DV) und Vitamin A (74 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Oat Squares Cereal?

100 g enthalten 344 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Oat Squares Cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Meijer

Oat Squares Cereal enthält 375 kcal pro 100 g. Serving, 56 g, 1 cup (56 g) liefert etwa 210 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

100 g liefern 584 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 583 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 161 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

375kcal pro 100 g

10,7 gProtein

78,6 gKohlenhydrate

4,5 gFett

210kcal in Serving, 56 g, 1 cup (56 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	375 kcal
Fett gesamt L	4,5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,89 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	344 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	78,6 g	29 %
Ballaststoffe L	8,9 g	32 %
Zucker gesamt L	16,1 g
Protein L	10,7 g	21 %
Vitamin A L	670 µg	74 %
Vitamin C L	10,7 mg	12 %
Vitamin D L	4,5 µg	22 %
Thiamin (B1) L	7 mg	583 %
Riboflavin (B2) L	7,6 mg	584 %
Niacin (B3) L	8,9 mg	56 %
Vitamin B6 L	0,89 mg	53 %
Folat (B9) L	56 µg	14 %
Vitamin B12 L	2,7 µg	112 %
Calcium L	179 mg	14 %
Eisen L	28,9 mg	161 %
Magnesium L	107 mg	25 %
Phosphor L	357 mg	29 %
Kalium L	357 mg	8 %
Zink L	6,7 mg	61 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe8,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker16,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett4,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,89 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium344 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,8 g

Produktdetails

Marke: Meijer
Barcode: 0708820494738
Portion laut Etikett: 56 g (1 cup)
Kategorie: Getreide und Pasta
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain oat flour, whole grain wheat flour, brown sugar, sugar, maltodextrin, malted barley extract, molasses, salt, sodium bicarbonate, natural flavor, color added, bht (a preservative) vitamins & minerals: calcium carbonate, reduced iron, sodium ascorbate (vitamin c), niacinamide, zinc oxide, alpha tocopherol acetate (vitamin e), vitamin a palmitate, pyridoxine hydrochloride (vitamin b6), riboflavin (vitamin b2), folic acid, thiamin mononitrate (vitamin b1), vitamin d, vitamin b12.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Weizenmehl Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Old Fashioned Oats Harris Teeter	375	12,5 g	67,5 g	6,3 g
Laila Basmati Rice Uncooked Laila	375	8,1 g	84 g	0,5 g
Frosted Flakes Cereal Weis By Nature Organic	375	5 g	87,5 g	0 g
Quick Oats Tops	375	12,5 g	67,5 g	6,3 g
7 grains De Cecco	375	19,6 g	67,9 g	2,7 g
Quick oats Giant Eagle	375	12,5 g	67,5 g	6,3 g
Old Fashioned Oats meijer	375	12,5 g	67,5 g	6,3 g
Old Fashioned Oats SE Grocers	375	12,5 g	67,5 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0708820494738. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Oktober 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.