Wie viele Kalorien hat Mix 5+5 Flakes & Seeds?

100 g Mix 5+5 Flakes & Seeds haben 393 kcal. Serving, 100.0 g (100 g): etwa 393 kcal.

Ist Mix 5+5 Flakes & Seeds proteinreich?

Mix 5+5 Flakes & Seeds enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 100.0 g (100 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mix 5+5 Flakes & Seeds?

Mix 5+5 Flakes & Seeds hat 63 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mix 5+5 Flakes & Seeds?

Mix 5+5 Flakes & Seeds enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mix 5+5 Flakes & Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (30 % DV), Selen (27 % DV), Vitamin E (26 % DV) und Eisen (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mix 5+5 Flakes & Seeds?

100 g enthalten 16,7 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. August 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mix 5+5 Flakes & Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Fun&Fit

Mix 5+5 Flakes & Seeds enthält 393 kcal pro 100 g. Serving, 100.0 g (100 g) liefert etwa 393 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Zink, 27 % des Tageswerts für Selen und 26 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

393kcal pro 100 g

15 gProtein

63 gKohlenhydrate

14 gFett

393kcal in Serving, 100.0 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	393 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	16,7 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	63 g	23 %
Ballaststoffe L	13 g	46 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3,8 mg	26 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	4,2 mg	23 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	3,3 mg	30 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	15 µg	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe13 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett14 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium16,7 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Fun&Fit
Barcode: 8606015855943
Portion laut Etikett: 100.0 g
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
DY Nutrition Metabolic Mass Gainer Dorian Yates Nutrition	393	28 g	66 g	2,1 g
Natural Coconut Whey Natureletics	393	76 g	6,3 g	7 g
ERGYNUTRIL Protéines Végétales Saveur Noisette Chocolat Nutergia Laboratoire	393	70 g	9 g	8 g
Whey Protein "Pistachio Donut" Hito.Lab	393	70 g	15,7 g	5,7 g
Whey Coconut Hero.Lab	393	70 g	10 g	5,7 g
Papaya Seed Dressing Maika’i	393	0 g	23,3 g	33,3 g
Plain, Powdered, & Cinnamon Donut Holes, Bake Shop Bakery	393	1,8 g	53,6 g	19,6 g
Mini Multi 3-pack Donuts Wawa	393	3,6 g	67,9 g	12,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8606015855943. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. August 2025. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Beschreibung der Quelle: "MIX 5+5 FLAKES & SEEDS". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.