Wie viele Kalorien hat Kokosmilch?

100 g Kokosmilch haben 238 kcal.

Wie viel Protein hat Kokosmilch?

Kokosmilch enthält 2,3 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kokosmilch?

Kokosmilch hat 6,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kokosmilch?

Kokosmilch enthält 22,7 g Fett pro 100 g, davon 21,7 g gesättigt (109 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kokosmilch?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (31 % DV) und Kupfer (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kokosmilch?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kokosmilch

Verpacktes Produkt Milch und Eier Bananeira

Kokosmilch enthält 238 kcal pro 100 g.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 10 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 170 kcal pro 100 g über 607 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Mangan und 24 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

238kcal pro 100 g

2,3 gProtein

6,1 gKohlenhydrate

22,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	238 kcal
Fett gesamt L	22,7 g	29 %
Gesättigte Fettsäuren L	21,7 g	109 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,1 g	2 %
Ballaststoffe L	4,3 g	15 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,3 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,032 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,01 mg	0,7 %
Niacin (B3) L	0,26 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,026 mg	2 %
Folat (B9) L	12,5 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	10,4 mg	0,8 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	15,9 mg	4 %
Phosphor L	54,2 mg	4 %
Kalium L	171 mg	4 %
Zink L	0,53 mg	5 %
Kupfer L	0,22 mg	24 %
Mangan L	0,72 mg	31 %
Selen L	5,1 µg	9 %
Iodin L	0,58 µg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 86 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,3 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,3 g)
Ballaststoffe4,3 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
Zucker2,8 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,7 g)
Fett22,7 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 17 g)
Gesättigte Fettsäuren21,7 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 15 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal0,97 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bananeira
Barcode: 4260758990206
Menge: 250 ml
Kategorie: Kokosmilch und -rahm
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wasser, Kokos* (48%)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Кокосовый крем для готовки Kati	237	2,5 g	2,8 g	24 g
Lait de coco Grand Jury	237	2,5 g	9,5 g	21 g
Coconut Milk Pacific Jade	233	3,3 g	3,3 g	23,3 g
Coconut Milk M Budget	232	1,7 g	1,9 g	24 g
Coconut milk Richin	229	1,3 g	2,5 g	23,8 g
Coconut milk Shirakiku	250	1,3 g	3,8 g	25 g
Coconut Cream Kosa	225	2,5 g	3,8 g	21,3 g
Kokosnuss Milch BioBio	222	1,9 g	3,4 g	22 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260758990206. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.