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KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Brustmuskel, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt: Nährwerte

Allgemeines Lebensmittel Gegart Mahlzeiten und Gerichte

KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Brustmuskel, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt enthält 153 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Brust, Knochen und Haut entfernt (121 g) liefert etwa 185 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 28 % aus Fett und 0,7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fast Foods auf FoodFactly, wo der Median bei 263 kcal pro 100 g über 312 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 68 % des Tageswerts für Niacin (B3), 51 % des Tageswerts für Selen und 33 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

153kcal pro 100 g
27,3 gProtein
0,25 gKohlenhydrate
4,8 gFett
185kcal in 1 Brust, Knochen und Haut entfernt (121 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 153 kcal
Fett gesamt M 4,8 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren C 1,2 g 6 %
Transfette C 0,039 g
Cholesterin I 87 mg 29 %
Natrium I 477 mg 21 %
Kohlenhydrate gesamt C 0,25 g 0,1 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein M 27,3 g 55 %
Thiamin (B1) I 0,06 mg5 %
Riboflavin (B2) I 0,13 mg10 %
Niacin (B3) I 10,9 mg68 %
Pantothensäure (B5) I 1,6 mg33 %
Vitamin B6 I 0,42 mg24 %
Vitamin B12 I 0,3 µg13 %
Calcium I 20 mg2 %
Eisen I 0,51 mg3 %
Magnesium I 28 mg7 %
Phosphor I 253 mg20 %
Kalium I 309 mg7 %
Zink I 0,89 mg8 %
Kupfer I 0,044 mg5 %
Mangan I 0,048 mg2 %
Selen I 27,8 µg51 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 71 %Kohlenhydrate: 0,7 %Fett: 28 %153kcal / 100 g
  • Protein 71 %
  • Kohlenhydrate 0,7 %
  • Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Niacin (B3)68 %Selen51 %Pantothensäure (B5)33 %Vitamin B624 %Phosphor20 %Vitamin B1213 %Riboflavin (B2)10 %Zink8 %Magnesium7 %Kalium7 %

Nährwerteinordnung

  • Protein27,3 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Fett4,8 gim untersten Viertel von Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,2 gim untersten Viertel von Fast Foods (Median 4 g)
  • Natrium477 mgunter dem Median für Fast Foods (Median 566 mg)
  • Protein pro 100 kcal17,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser65,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C1,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C1,6 g
Aminosäuren (19)
Tryptophan M0,21 g
Threonin M0,9 g
Isoleucin M0,8 g
Leucin M1,7 g
Lysin M1,2 g
Methionin M0,4 g
Cystin M0,32 g
Phenylalanin M1 g
Tyrosin M0,83 g
Valin M0,99 g
Arginin M1,5 g
Histidin M0,65 g
Alanin M1,6 g
Asparaginsäure M1,9 g
Glutaminsäure M6,4 g
Glycin M2,3 g
Prolin M2,2 g
Serin M1,1 g
Hydroxyprolin I0,77 g
Einzelne Fettsäuren (46)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0,002 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0,003 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,065 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?1,5 g
SFA 4:0 M0,003 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0,001 g
SFA 10:0 M0,003 g
SFA 12:0 M0,002 g
SFA 14:0 M0,017 g
SFA 16:0 M0,85 g
SFA 18:0 M0,29 g
SFA 20:0 M0,009 g
MUFA 18:1 ?1,5 g
PUFA 18:3 ?0,07 g
PUFA 20:4 M0,043 g
SFA 22:0 M0,008 g
MUFA 14:1 M0,005 g
MUFA 16:1 ?0,18 g
PUFA 18:4 M0,001 g
MUFA 20:1 M0,02 g
MUFA 22:1 ?0,002 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0,004 g
SFA 15:0 M0,003 g
SFA 17:0 M0,005 g
SFA 24:0 M0,004 g
TFA 16:1 t M0,001 g
TFA 18:1 t M0,02 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t nicht näher definiert M0,018 g
PUFA 18:2 CLA M0,007 g
MUFA 24:1 c M0,004 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0,008 g
MUFA 16:1 c M0,17 g
MUFA 18:1 c M1,4 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M1,4 g
MUFA 22:1 c M0,002 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0,005 g
MUFA 17:1 M0,008 g
PUFA 20:3 ?0,02 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C0,021 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C0,018 g
MUFA 15:1 M0,003 g
PUFA 20:3 n-3 M0,001 g
PUFA 20:3 n-6 M0,019 g
PUFA 22:4 M0,016 g
Carotinoide (1)
Retinol I6 µg
Weitere Bestandteile (3)
Wasser M65,7 g
Asche M2 g
Energie C642 kJ

Andere Formen von KFK

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
KFK, Kekse 358 7,5 g 43,6 g 17,1 g
KFK, Coleslaw 144 0,91 g 15,7 g 8,6 g
KFK, Knusprige Hähnchenstreifen 274 20,3 g 13,7 g 15,4 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, URSPRUNGSREFERENZ, Wingen, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 216 28,7 g 1,8 g 10,5 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Haut und Brot Gegart 464 11 g 22,5 g 36,6 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Stäbchen, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 170 25,9 g 0 g 7,4 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, URSPRUNGSREFERENZ, Oberschenkel, Fleisch und Haut mit Panieren Gegart 269 18,9 g 8,5 g 17,7 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, URSPRUNGSREFERENZ, Wingen, Fleisch und Haut mit Panieren Gegart 297 21,7 g 9,9 g 18,9 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Brustmuskel, Fleisch und Haut mit Panieren Gegart 268 21,2 g 8,5 g 16,6 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Stäbchen, Fleisch und Haut mit Panieren Gegart 274 20,6 g 8 g 17,7 g
KFK, Popcorn-Hühner 351 17,7 g 21,2 g 21,7 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, URSPRUNGSREFERENZ, Haut und Brot Gegart 384 14,2 g 18,8 g 28 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Fast Foods, Frittiertes Hähnchen, Brustmuskel, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 153 27,9 g 0 g 4,5 g
POPEYES, Frittiertes Hähnchen, Mild, Brustmuskel, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 157 29 g 0 g 4,5 g
POPEYES, Frittiertes Hähnchen, Mild, Stäbchen, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 170 26,5 g 0,04 g 7,1 g
Fast Foods, Frittiertes Hähnchen, Stäbchen, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 172 26,2 g 0 g 7,4 g
POPEYES, Frittiertes Hähnchen, Mild, Wingen, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 212 28,9 g 2,9 g 9,4 g
POPEYES, Frittiertes Hähnchen, Mild, Oberschenkel, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 188 24,3 g 0,85 g 9,7 g
CRACKER BARREL, gegrilltes Sirloinsteak Gegart 203 31,5 g 0 g 8,5 g
Fast Foods, Frittiertes Hähnchen, Oberschenkel, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 178 23,2 g 0,24 g 9,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 170344. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat KFK (gegart)?

100 g KFK (gegart) haben 153 kcal. 1 Brust, Knochen und Haut entfernt (121 g): etwa 185 kcal. 1 Brust, ohne Haut (140 g): etwa 214 kcal.

Ist KFK (gegart) proteinreich?

KFK (gegart) enthält 27,3 g Protein pro 100 g (55 % des Tageswerts von 50 g), oder 33 g in 1 Brust, Knochen und Haut entfernt (121 g). Etwa 71 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fast Foods gehört das zum obersten Viertel (Median 12,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat KFK (gegart)?

KFK (gegart) hat 0,25 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g.

Wie viel Fett hat KFK (gegart)?

KFK (gegart) enthält 4,8 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält KFK (gegart)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (68 % DV), Selen (51 % DV), Pantothensäure (B5) (33 % DV), Vitamin B6 (24 % DV) und Phosphor (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat KFK (gegart)?

100 g enthalten 477 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.