Wie viele Kalorien hat Jambon supérieur avec couenne 4 tranches?

100 g Jambon supérieur avec couenne 4 tranches haben 152 kcal. Serving, 45 g (45 g): etwa 68 kcal.

Ist Jambon supérieur avec couenne 4 tranches proteinreich?

Jambon supérieur avec couenne 4 tranches enthält 19,9 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 45 g (45 g). Etwa 52 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das unter dem Median (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Jambon supérieur avec couenne 4 tranches?

Jambon supérieur avec couenne 4 tranches hat 0,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Jambon supérieur avec couenne 4 tranches?

Jambon supérieur avec couenne 4 tranches enthält 7,7 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Jambon supérieur avec couenne 4 tranches?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (64 % DV), Niacin (B3) (40 % DV), Selen (27 % DV), Vitamin B12 (23 % DV) und Zink (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Jambon supérieur avec couenne 4 tranches?

100 g enthalten 760 mg Natrium, 33 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Jambon supérieur avec couenne 4 tranches

Verpacktes Produkt Fleisch Marque Repère

Jambon supérieur avec couenne 4 tranches enthält 152 kcal pro 100 g. Serving, 45 g (45 g) liefert etwa 68 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 46 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 132 kcal pro 100 g über 177 Produkte liegt.

100 g liefern 64 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 40 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 27 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

152kcal pro 100 g

19,9 gProtein

0,7 gKohlenhydrate

7,7 gFett

68kcal in Serving, 45 g (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	152 kcal
Fett gesamt L	7,7 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,2 g	16 %
Cholesterin L	74,3 mg	25 %
Natrium L	760 mg	33 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,7 g	0,3 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0,95 g	2 %
Protein L	19,9 g	40 %
Vitamin A L	4,4 µg	0,5 %
Vitamin C L	0,26 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,49 µg	2 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,77 mg	64 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	12 %
Niacin (B3) L	6,4 mg	40 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	6,8 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,56 µg	23 %
Calcium L	9,8 mg	0,8 %
Eisen L	0,83 mg	5 %
Magnesium L	27,2 mg	6 %
Phosphor L	213 mg	17 %
Kalium L	360 mg	8 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,066 mg	7 %
Mangan L	0,014 mg	0,6 %
Selen L	15,1 µg	27 %
Iodin L	23,1 µg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 52 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,9 gunter dem Median für Fleisch (Median 20 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 0,19 g)
Zucker0,7 güber dem Median für Fleisch (Median 0,5 g)
Fett7,7 güber dem Median für Fleisch (Median 5,4 g)
Gesättigte Fettsäuren3,2 güber dem Median für Fleisch (Median 2 g)
Protein pro 100 kcal13,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marque Repère
Barcode: 3661112054144
Menge: 180 g
Portion laut Etikett: 45 g
Kategorie: Süßwaren-Cuitites
Verpackung: fresh,protective gas,fr:barquette-et-opercule-a-jeter
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Jambon cuit de qualite superieure avec couenne jambon de porc, sel, dextrose, aromes, antioxydant : e316, conservateur : e250.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Jambon cuit supérieur avec couenne 8 tranches Marque Repère	152	19,9 g	0,7 g	7,7 g
Mbonneau Maison Milhau Verrine Maison Milhau	154	23,9 g	0,9 g	5,8 g
Mon Jambon Supérieur avec couenne Madrange	149	20 g	0,6 g	7,4 g
Jambon Supérieur avec couenne Leader Price	155	21 g	0,8 g	7,5 g
Tête pressée gantoise Saint Alby	148	15 g	0,7 g	9,3 g
Terrine de porc aux châtaignes La ferme des cochons nomades	147	20,8 g	8,1 g	7,4 g
Jambon supérieur Au Torchon avec couenne Leader Price	147	20 g	1 g	7 g
Véritable Jambon persillé de Bourgogne Intermarché	157	22 g	0,5 g	7,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3661112054144. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.