Wie viele Kalorien hat Filete pechuga de pollo?

100 g Filete pechuga de pollo haben 108 kcal.

Ist Filete pechuga de pollo proteinreich?

Filete pechuga de pollo enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 83 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Geflügel gehört das zum obersten Viertel (Median 18,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filete pechuga de pollo?

Filete pechuga de pollo hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filete pechuga de pollo?

Filete pechuga de pollo enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filete pechuga de pollo?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (74 % DV), Pantothensäure (B5) (35 % DV), Phosphor (22 % DV), Selen (18 % DV) und Vitamin B6 (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filete pechuga de pollo?

100 g enthalten 76 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filete pechuga de pollo

Verpacktes Produkt Geflügel mercadona

Filete pechuga de pollo enthält 108 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 15 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Geflügel auf FoodFactly, wo der Median bei 155 kcal pro 100 g über 2.842 Produkte liegt.

100 g liefern 74 % des Tageswerts für Niacin (B3), 35 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 22 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

108kcal pro 100 g

22 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

1,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	108 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	85,9 mg	29 %
Natrium L	76 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	10,5 µg	1 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,7 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,087 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,049 mg	4 %
Niacin (B3) L	11,8 mg	74 %
Pantothensäure (B5) L	1,7 mg	35 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	9,6 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,18 µg	8 %
Calcium L	4,7 mg	0,4 %
Eisen L	0,39 mg	2 %
Magnesium L	37 mg	9 %
Phosphor L	270 mg	22 %
Kalium L	440 mg	9 %
Zink L	0,72 mg	7 %
Kupfer L	0,03 mg	3 %
Mangan L	0,005 mg	0,2 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	10 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 83 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 gim obersten Viertel von Geflügel (Median 18,3 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Geflügel (Median 0,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Geflügel (Median 0,5 g)
Fett1,8 gim untersten Viertel von Geflügel (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gim untersten Viertel von Geflügel (Median 1,5 g)
Natrium76 mgim untersten Viertel von Geflügel (Median 425 mg)
Protein pro 100 kcal20,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser67,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	67,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: mercadona
Barcode: 2302787004782
Kategorie: Hähnchen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Filete de Pechuga de Pollo

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filete de pechuga de pollo Avinatur	108	22 g	0,5 g	1,8 g
Premium White Chicken StarKist	108	20,3 g	0 g	2,7 g
Blancs de poulet Coop	108	23 g	0 g	1,8 g
Blanc de poulet épicé et pimenté agrosnack	108	19 g	1 g	3 g
Filete de pechuga de pollo corte fino Hacendado	108	22,3 g	0,9 g	1,7 g
Filete de pechuga de pollo mercadona	108	22,3 g	0,9 g	1,7 g
Filetes de pechuga de pollo corte fino Hacendado	108	22,3 g	0,9 g	1,7 g
Pechuga de pollo fileteada corte fino Dia	108	22,3 g	0,9 g	1,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2302787004782. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.