Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese naturel?

100 g Cottage Cheese naturel haben 97 kcal. Serving, 1 portion, 15 g (15 g): etwa 15 kcal.

Ist Cottage Cheese naturel proteinreich?

Cottage Cheese naturel enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,7 g in Serving, 1 portion, 15 g (15 g). Etwa 46 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese naturel?

Cottage Cheese naturel hat 3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese naturel?

Cottage Cheese naturel enthält 4,5 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cottage Cheese naturel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (20 % DV), Iodin (16 % DV) und Riboflavin (B2) (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese naturel?

100 g enthalten 236 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese naturel

Verpacktes Produkt Milch und Eier Albert Heijn

Cottage Cheese naturel enthält 97 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 15 g (15 g) liefert etwa 15 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 42 % aus Fett und 12 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Vitamin B12, 16 % des Tageswerts für Iodin und 15 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

97kcal pro 100 g

11 gProtein

3 gKohlenhydrate

4,5 gFett

15kcal in Serving, 1 portion, 15 g (15 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	97 kcal
Fett gesamt L	4,5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,9 g	15 %
Cholesterin L	18,5 mg	6 %
Natrium L	236 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	3 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	39,4 µg	4 %
Vitamin C L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	0,098 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,1 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,044 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,19 mg	15 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,046 mg	3 %
Folat (B9) L	8,4 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,47 µg	20 %
Calcium L	125 mg	10 %
Eisen L	0,045 mg	0,2 %
Magnesium L	11,9 mg	3 %
Phosphor L	101 mg	8 %
Kalium L	160 mg	3 %
Zink L	0,43 mg	4 %
Kupfer L	0,012 mg	1 %
Mangan L	0,006 mg	0,2 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Iodin L	23,7 µg	16 %
Chlorid L	106 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 46 %
Kohlenhydrate 12 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,7 g)
Zucker3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett4,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren2,9 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium236 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal11,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser93,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,11 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,01 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,018 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,072 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	20,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	93,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 8719587147672
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 1 portion (15 g)
Kategorie: Fresken von Quesos
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Gepasteuriseerde melk, room, zout, zuursel, microbieel stremsel. Waarvan toegevoegde suikers 0.00g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.60g per 100 gram

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ricotta Quillayes	0	0 g	2,8 g	0 g
Burrata DIBUFALA	264	14 g	1,9 g	23 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8719587147672. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.