Kalorien in Keks, Vanille mit Karamell, Kokosnuss, und Schokoladenbeschichtung
Allgemeines Lebensmittel Süßigkeiten und Desserts
Dieser Eintrag dupliziert Keks, Vanille mit Karamell, Kokosnuss, und Schokoladenbeschichtung aus einem anderen USDA-Datensatz. Die Werte bleiben zur Referenz erhalten; die verlinkte Seite ist die Hauptseite.
Keks, Vanille mit Karamell, Kokosnuss, und Schokoladenbeschichtung enthält 489 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Medium Cookie (42 g) liefert etwa 205 kcal.
Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 46 % aus Fett und 3 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Kekse und Brownies auf FoodFactly (450 kcal pro 100 g).
100 g liefern 42 % des Tageswerts für Kupfer, 18 % des Tageswerts für Eisen und 17 % des Tageswerts für Selen.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 489 kcal | |
| Fett gesamt C | 25,8 g | 33 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 17,7 g | 89 % |
| Cholesterin C | 2 mg | 0,7 % |
| Natrium C | 182 mg | 8 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 64,1 g | 23 % |
| Ballaststoffe C | 4,4 g | 16 % |
| Zucker gesamt C | 35,8 g | |
| Protein C | 3,5 g | 7 % |
| Vitamin A C | 6 µg | 0,7 % |
| Vitamin C C | 0,2 mg | 0,2 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 2,4 mg | 16 % |
| Vitamin K C | 5 µg | 4 % |
| Thiamin (B1) C | 0,14 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamin B6 C | 0,05 mg | 3 % |
| Folat (B9) C | 42 µg | 11 % |
| Vitamin B12 C | 0,04 µg | 2 % |
| Cholin C | 11,4 mg | 2 % |
| Calcium C | 40 mg | 3 % |
| Eisen C | 3,2 mg | 18 % |
| Magnesium C | 30 mg | 7 % |
| Phosphor C | 76 mg | 6 % |
| Kalium C | 195 mg | 4 % |
| Zink C | 0,5 mg | 5 % |
| Kupfer C | 0,38 mg | 42 % |
| Selen C | 9,4 µg | 17 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 3 %
- Kohlenhydrate 51 %
- Fett 46 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,5 gim untersten Viertel von Kekse und Brownies (Median 5,1 g)
- Ballaststoffe4,4 gim obersten Viertel von Kekse und Brownies (Median 2,1 g)
- Zucker35,8 güber dem Median für Kekse und Brownies (Median 32,9 g)
- Fett25,8 gim obersten Viertel von Kekse und Brownies (Median 18,1 g)
- Gesättigte Fettsäuren17,7 gim obersten Viertel von Kekse und Brownies (Median 4,6 g)
- Natrium182 mgim untersten Viertel von Kekse und Brownies (Median 350 mg)
- Protein pro 100 kcal0,72 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser5,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 2,8 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 3,7 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 3,5 g |
| SFA 4:0 C | 0,044 g |
| SFA 6:0 C | 0,073 g |
| SFA 8:0 C | 0,56 g |
| SFA 10:0 C | 0,44 g |
| SFA 12:0 C | 3,2 g |
| SFA 14:0 C | 1,4 g |
| SFA 16:0 C | 6,2 g |
| SFA 18:0 C | 5,4 g |
| MUFA 18:1 C | 2,8 g |
| PUFA 18:3 C | 0,076 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,006 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,002 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 10 µg |
| Retinol C | 6 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 5,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 18 mg |
| Theobromin C | 157 mg |
| Folsäure C | 20 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 8 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2707983. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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