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chia seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen O organics

Chia seeds enthält 500 kcal pro 100 g. Serving, 2 tbsp, 26 g (26 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (462 kcal pro 100 g).

100 g liefern 47 % des Tageswerts für Calcium und 43 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

chia seeds von O organics, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
500kcal pro 100 g
15,4 gProtein
42,3 gKohlenhydrate
30,8 gFett
130kcal in Serving, 2 tbsp, 26 g (26 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 500 kcal
Fett gesamt L 30,8 g 39 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,9 g 19 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 42,3 g 15 %
Ballaststoffe L 34,6 g 124 %
Zucker gesamt L 0 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 15,4 g 31 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 0 mg0 %
Vitamin K L 0 µg0 %
Cholin L 0 mg0 %
Calcium L 615 mg47 %
Eisen L 7,7 mg43 %
Magnesium L 0 mg0 %
Phosphor L 0 mg0 %
Kalium L 423 mg9 %
Zink L 0 mg0 %
Kupfer L 0 mg0 %
Mangan L 0 mg0 %
Selen L 0 µg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 12 %Kohlenhydrate: 33 %Fett: 55 %500kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kohlenhydrate 33 %
  • Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium47 %Eisen43 %Kalium9 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %Vitamin D0 %Vitamin E0 %Vitamin K0 %Cholin0 %Magnesium0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein15,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
  • Ballaststoffe34,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
  • Fett30,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,9 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0 g
Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU
Weitere Bestandteile (1)
Koffein L0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 500 kcal500 kcal
Protein 15,4 g15,4 g
Kohlenhydrate 42,3 g42,3 g
Fett 30,8 g30,8 g
Ballaststoffe 34,6 g34,6 g
Zucker 0 g0 g
Natrium 0 mg0 mg

Produktdetails

Marke
O organics
Barcode
0079893513188
Portion laut Etikett
2 tbsp (26 g)
Kategorie
Samen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic whole chia seeds.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2407867. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 17. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0079893513188. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat chia seeds?

100 g chia seeds haben 500 kcal. Serving, 2 tbsp, 26 g (26 g): etwa 130 kcal.

Ist chia seeds proteinreich?

Chia seeds enthält 15,4 g Protein pro 100 g (31 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 2 tbsp, 26 g (26 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat chia seeds?

Chia seeds hat 42,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 34,6 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat chia seeds?

Chia seeds enthält 30,8 g Fett pro 100 g, davon 3,9 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält chia seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (47 % DV) und Eisen (43 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat chia seeds?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 13. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.