DA

chia seeds

Emballeret produkt Nødder og frø O organics

Chia seeds indeholder 500 kcal pr. 100 g. Serving, 2 tbsp, 26 g (26 g) giver ca. 130 kcal.

Omkring 55 % af kalorierne kommer fra fedt, og 33 % fra kulhydrat og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (462 kcal pr. 100 g).

100 g giver 47 % af referenceindtaget for calcium og 43 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

chia seeds fra O organics, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
500kcal pr. 100 g
15,4 gprotein
42,3 gkulhydrat
30,8 gfedt
130kcal i serving, 2 tbsp, 26 g (26 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 500 kcal
Fedt i alt L 30,8 g 39 %
Mættet fedt L 3,9 g 19 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kulhydrat i alt L 42,3 g 15 %
Kostfibre L 34,6 g 124 %
Sukkerarter i alt L 0 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 15,4 g 31 %
Vitamin A L 0 µg0 %
C-vitamin L 0 mg0 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 0 mg0 %
Vitamin K L 0 µg0 %
Cholin L 0 mg0 %
Calcium L 615 mg47 %
Jern L 7,7 mg43 %
Magnesium L 0 mg0 %
Phosphor L 0 mg0 %
Kalium L 423 mg9 %
Zink L 0 mg0 %
Kobber L 0 mg0 %
Mangan L 0 mg0 %
Selen L 0 µg0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 12 %Kulhydrat: 33 %Fedt: 55 %500kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kulhydrat 33 %
  • Fedt 55 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Calcium47 %Jern43 %Kalium9 %Vitamin A0 %C-vitamin0 %Vitamin D0 %Vitamin E0 %Vitamin K0 %Cholin0 %Magnesium0 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein15,4 gunder medianen for nødder og frø (median 17,9 g)
  • Kostfibre34,6 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 10 g)
  • Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 1,5 g)
  • Fedt30,8 gover medianen for nødder og frø (median 30,6 g)
  • Mættet fedt3,9 gover medianen for nødder og frø (median 1,9 g)
  • Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 5,5 mg)
  • Protein pr. 100 kcal3,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)
Stivelse L0 g
Carotenoider (1)
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L0 IU
Andre bestanddele (1)
Koffein L0 mg

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorier 500 kcal500 kcal
Protein 15,4 g15,4 g
Kulhydrat 42,3 g42,3 g
Fedt 30,8 g30,8 g
Kostfibre 34,6 g34,6 g
Sukkerarter 0 g0 g
Natrium 0 mg0 mg

Produktdetaljer

Mærke
O organics
Stregkode
0079893513188
Portion på emballagen
2 tbsp (26 g)
Kategori
Frø
Nutri-Score
A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe
1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Organic whole chia seeds.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Milled Flax & Chia Seeds Blend Wegmans Organic 500 16,7 g 33,3 g 33,3 g
Chia Seed Hy-Vee 500 16,7 g 33,3 g 29,2 g
Organic Black Chia Seeds Prana 500 16,7 g 43,3 g 30 g
Chia Seeds Wegmans Organic 500 16,7 g 41,7 g 29,2 g
Organic Golden Flax Seed Garden of Life 500 21,4 g 21,4 g 42,9 g
Graines w citrouilles rôties et salées aux alguy Prana 500 26,7 g 13,3 g 40 g
Organic Flax Chia Blend Carrington Farms 500 16,7 g 33,3 g 33,3 g
Chia seeds Harris Teeter 500 17,9 g 42,9 g 32,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2407867. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 17. april 2019. Importeret 6. november 2026.
  • Open Food Facts, post 0079893513188. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 13. april 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i chia seeds?

100 g chia seeds har 500 kcal. Serving, 2 tbsp, 26 g (26 g): ca. 130 kcal.

Indeholder chia seeds meget protein?

Chia seeds indeholder 15,4 g protein pr. 100 g (31 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4 g i serving, 2 tbsp, 26 g (26 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det under medianen (median 17,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i chia seeds?

Chia seeds har 42,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 34,6 g kostfibre og 0 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i chia seeds?

Chia seeds indeholder 30,8 g fedt pr. 100 g, heraf 3,9 g mættet (19 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder chia seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget calcium (47 % DV) og jern (43 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i chia seeds?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 13. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.