Wie viele Kalorien hat Cereal?

100 g Cereal haben 429 kcal. Serving, 3/4 cup, 32 g (32 g): etwa 137 kcal.

Wie viel Protein hat Cereal?

Cereal enthält 4,8 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,5 g in Serving, 3/4 cup, 32 g (32 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cereal?

Cereal hat 76,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,8 g Ballaststoffe und 33,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cereal?

Cereal enthält 11,9 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (1.090 % DV), Vitamin B12 (208 % DV), Thiamin (B1) (167 % DV), Eisen (83 % DV) und Zink (49 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cereal?

100 g enthalten 476 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Malt-O-Meal

Cereal enthält 429 kcal pro 100 g. Serving, 3/4 cup, 32 g (32 g) liefert etwa 137 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Fett und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 377 kcal pro 100 g über 5.111 Produkte liegt.

100 g liefern 1.090 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 208 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 167 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

429kcal pro 100 g

4,8 gProtein

76,2 gKohlenhydrate

11,9 gFett

137kcal in Serving, 3/4 cup, 32 g (32 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	429 kcal
Fett gesamt L	11,9 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	476 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	76,2 g	28 %
Ballaststoffe L	4,8 g	17 %
Zucker gesamt L	33,3 g
Zugesetzter Zucker L	33,3 g	67 %
Protein L	4,8 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	3,3 µg	17 %
Thiamin (B1) L	2 mg	167 %
Riboflavin (B2) L	14,2 mg	1.090 %
Niacin (B3) L	7,1 mg	45 %
Pantothensäure (B5) L	1,9 mg	38 %
Vitamin B6 L	0,71 mg	42 %
Folat (B9) L	57 µg	14 %
Vitamin B12 L	5 µg	208 %
Calcium L	405 mg	31 %
Eisen L	15 mg	83 %
Magnesium L	27 mg	6 %
Phosphor L	143 mg	11 %
Kalium L	119 mg	3 %
Zink L	5,4 mg	49 %
Kupfer L	0,13 mg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 71 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe4,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker33,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett11,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium476 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal1,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	8,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,4 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (1)

Folsäure L	60 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	438 kcal	429 kcal
Protein	6,3 g	4,8 g
Kohlenhydrate	75 g	76,2 g
Fett	12,5 g	11,9 g
Ballaststoffe	6,2 g	4,8 g
Zucker	34,4 g	33,3 g
Natrium	469 mg	476 mg

Produktdetails

Marke: Malt-O-Meal
Barcode: 0042400150503
Portion laut Etikett: 3/4 cup (32 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain wheat, sugar, rice flour, canola oil, fructose, contains 2% or less of: dextrose, maltodextrin, salt, calcium carbonate, cinnamon, soy lecithin, trisodium phosphate, annatto and caramel color, natural flavor, bht added to preserve freshness. vitamins and minerals: ferric orthophosphate (source of iron), niacinamide (vitamin b3), zinc oxide (source of zinc), thiamin mononitrate (vitamin b1), calcium pantothenate (vitamin b5), pyridoxine hydrochloride (vitamin b6), folic acid.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Reis Raps (Rübsenöl)Salz Zimt

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chocolate Almond Cereal Premier Protein	429	47,6 g	33,3 g	11,9 g
Cinnamon Crunch Crispy Sweetened Whole Wheat & Rice Cereal Squares, Cinnamon Crispy Millville	429	4,8 g	76,2 g	11,9 g
Organic Coconut Flour Hy-Vee	429	17,1 g	60 g	14,3 g
Organic Coconut Flour Arrowhead Mills	429	14,3 g	57,1 g	14,3 g
Nut & Honey Granola Aurora Products	429	11,5 g	61,5 g	15,4 g
Granola Glutenfreeda	429	10,7 g	67,9 g	16,1 g
Granola Cereal With Crunchy Oat Clusters Without Added Sugar Meijer	429	8,9 g	76,8 g	10,7 g
Agave Sweet Bountiful Harvest Granola Dierbergs	429	7,1 g	57,1 g	21,4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2470872. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 6. November 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0042400150503. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.