Wie viele Kalorien hat Cereal?

100 g Cereal haben 389 kcal. 1 cup (36 g): etwa 140 kcal.

Wie viel Protein hat Cereal?

Cereal enthält 5,6 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in 1 cup (36 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cereal?

Cereal hat 86,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,6 g Ballaststoffe und 33,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cereal?

Cereal enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (139 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Zink (76 % DV), Vitamin B6 (65 % DV) und Eisen (56 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cereal?

100 g enthalten 417 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 9. Juni 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta HERSHEY'S KISSES

Cereal enthält 389 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 cup (36 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (385 kcal pro 100 g).

100 g liefern 139 % des Tageswerts für Vitamin B12, 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 76 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

389kcal pro 100 g

5,6 gProtein

86,1 gKohlenhydrate

4,2 gFett

140kcal in 1 cup (36 g)

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	389 kcal
Fett gesamt L	4,2 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	417 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	86,1 g	31 %
Ballaststoffe L	5,6 g	20 %
Zucker gesamt L	33,3 g
Zugesetzter Zucker L	33,3 g	67 %
Protein L	5,6 g	11 %
Vitamin A L	250 µg	28 %
Vitamin C L	16,7 mg	19 %
Vitamin D L	6 µg	30 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,47 mg	36 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Vitamin B6 L	1,1 mg	65 %
Folat (B9) L	222 µg	56 %
Vitamin B12 L	3,3 µg	139 %
Calcium L	361 mg	28 %
Eisen L	10 mg	56 %
Magnesium L	44 mg	10 %
Phosphor L	167 mg	13 %
Kalium L	278 mg	6 %
Zink L	8,3 mg	76 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 85 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,6 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8,1 g)
Ballaststoffe5,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker33,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 23,3 g)
Fett4,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,9 g)
Natrium417 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 356 mg)
Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Folsäure L	125 µg

Produktdetails

Marke: HERSHEY'S KISSES
Barcode: 0016000160798
Portion laut Etikett: 1 cup
Kategorie: Frühstückscerealien

Zutaten

WHOLE GRAIN CORN, SUGAR, CORN MEAL, CORN SYRUP, HERSHEY'S COCOA PROCESSED WITH ALKALI, UNSWEETENED CHOCOLATE, CANOLA OIL, SALT, CARAMEL COLOR, RED 40, YELLOW 5, YELLOW 6, BLUE 1, TRICALCIUM PHOSPHATE, NATURAL FLAVOR, TRISODIUM PHOSPHATE. VITAMINS AND MINERALS: CALCIUM CARBONATE, VITAMIN C (SODIUM ASCORBATE), IRON AND ZINC (MINERAL NUTRIENTS), A B VITAMIN (NIACINAMIDE), VITAMIN B6 (PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE), VITAMIN B1 (THIAMIN MONONITRATE), VITAMIN A (PALMITATE), VITAMIN B2 (RIBOFLAVIN), VITAMIN B12, A B VITAMIN (FOLIC ACID), VITAMIN D3.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Toasted Rice Cereal, Original SPECIAL K	389	19,4 g	72,2 g	1,4 g
Banana Nut Sweetened Whole Grain Oat Cereal, Banana Nut CHEERIOS	389	8,3 g	80,6 g	5,6 g
Spartan, Fruit & Multigrain Cereal SPARTAN	389	7,4 g	77,8 g	4,6 g
Gluten Free Cereal MALT O MEAL	389	2,8 g	88,9 g	2,8 g
Fruity Dyno-Bites Cereal, Fruity Dyno-Bites MALT O MEAL	389	2,8 g	88,9 g	2,8 g
Fruity Diamonds Sweetened Rice Cereal, Fruity Diamonds KIGGINS	389	2,8 g	88,9 g	2,8 g
Scottish Oatmeal BOB'S RED MILL	389	16,7 g	63,9 g	6,9 g
Organic Quick Cooking Steel Cut Oats BOB'S RED MILL	389	11,1 g	69,4 g	6,9 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2617423. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 9. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "CEREAL". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.