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Spartan, Fruit & Multigrain Cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta SPARTAN

Spartan, Fruit & Multigrain Cereal enthält 389 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 0.75 cup (54 g) liefert etwa 210 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (385 kcal pro 100 g).

100 g liefern 93 % des Tageswerts für Vitamin B12, 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 65 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

389kcal pro 100 g
7,4 gProtein
77,8 gKohlenhydrate
4,6 gFett
210kcal in 0.75 cup (54 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 389 kcal
Fett gesamt L 4,6 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 519 mg 23 %
Kohlenhydrate gesamt L 77,8 g 28 %
Ballaststoffe L 9,3 g 33 %
Zucker gesamt L 20,4 g
Protein L 7,4 g 15 %
Vitamin C L 27,8 mg31 %
Thiamin (B1) L 1 mg83 %
Riboflavin (B2) L 0,79 mg61 %
Niacin (B3) L 9,3 mg58 %
Vitamin B6 L 0,93 mg54 %
Vitamin B12 L 2,2 µg93 %
Calcium L 0 mg0 %
Eisen L 11,7 mg65 %
Magnesium L 74 mg18 %
Phosphor L 278 mg22 %
Kalium L 352 mg7 %
Zink L 4,2 mg38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 8 %Kohlenhydrate: 81 %Fett: 11 %389kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kohlenhydrate 81 %
  • Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B1293 %Thiamin (B1)83 %Eisen65 %Riboflavin (B2)61 %Niacin (B3)58 %Vitamin B654 %Zink38 %Vitamin C31 %Phosphor22 %Magnesium18 %

Nährwerteinordnung

  • Protein7,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,1 g)
  • Ballaststoffe9,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
  • Zucker20,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 23,3 g)
  • Fett4,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,9 g)
  • Natrium519 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 356 mg)
  • Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L3,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L1,9 g
Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L74 IU
Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L1.850 IU

Produktdetails

Marke
SPARTAN
Barcode
0011213037974
Portion laut Etikett
0.75 cup
Kategorie
Frühstückscerealien

Zutaten

WHEAT BRAN, SUGAR, ROLLED OATS, RAISINS, CORN MEAL, DATES, BARLEY FLAKES, PECANS, CONTAINS LESS THAN 2% OF THE FOLLOWING: CANOLA OIL, GLYCERIN, BARLEY MALT EXTRACT, SALT, NONFAT DRY MILK, RICE, MOLASSES, HONEY, CORN SYRUP, SOY LECITHIN. VITAMINS AND MINERALS: VITAMIN C (SODIUM ASCORBATE, ASCORBIC ACID), IRON (FERRIC ORTHOPHOSPHATE), NIACIN (NIACINAMIDE), ZINC (ZINC OXIDE), VITAMIN A (PALMITATE), VITAMIN B6 (PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE), VITAMIN B2 (RIBOFLAVIN), VITAMIN B1 (THIAMIN HYDROCHLORIDE), FOLIC ACID, VITAMIN B12 (CYANOCOBALAMIN), VITAMIN D (CHOLECALCIFEROL), VITAMIN E (ALPHA TOCOPHEROL ACETATE).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1909227. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 8. September 2018. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "SPARTAN, FRUIT & MULTIGRAIN CEREAL". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Spartan, Fruit & Multigrain Cereal?

100 g Spartan, Fruit & Multigrain Cereal haben 389 kcal. 0.75 cup (54 g): etwa 210 kcal.

Wie viel Protein hat Spartan, Fruit & Multigrain Cereal?

Spartan, Fruit & Multigrain Cereal enthält 7,4 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in 0.75 cup (54 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spartan, Fruit & Multigrain Cereal?

Spartan, Fruit & Multigrain Cereal hat 77,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,3 g Ballaststoffe und 20,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Spartan, Fruit & Multigrain Cereal?

Spartan, Fruit & Multigrain Cereal enthält 4,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spartan, Fruit & Multigrain Cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (93 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Eisen (65 % DV), Riboflavin (B2) (61 % DV) und Niacin (B3) (58 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spartan, Fruit & Multigrain Cereal?

100 g enthalten 519 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 8. September 2018. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.