Carolina steamables
Verpacktes Produkt Obst
Carolina steamables enthält 77 kcal pro 100 g. Serving, 1 MEDIUM SWEET POTATO, 130 g (130 g) liefert etwa 100 kcal.
Rund 92 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 41 kcal pro 100 g über 1.626 Produkte liegt.
100 g liefern 154 % des Tageswerts für Vitamin A, 17 % des Tageswerts für Kupfer und 15 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 77 kcal | |
| Fett gesamt L | 0 g | 0 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 54 mg | 2 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 17,7 g | 6 % |
| Ballaststoffe L | 3,1 g | 11 % |
| Zucker gesamt L | 5,4 g | |
| Protein L | 1,5 g | 3 % |
| Vitamin A L | 1.385 µg | 154 % |
| Vitamin C L | 13,8 mg | 15 % |
| Vitamin K L | 1,2 µg | 1 % |
| Thiamin (B1) L | 0 mg | 0 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,052 mg | 4 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,77 mg | 15 % |
| Vitamin B6 L | 0,23 mg | 14 % |
| Folat (B9) L | 12 µg | 3 % |
| Calcium L | 31 mg | 2 % |
| Eisen L | 0,55 mg | 3 % |
| Magnesium L | 25 mg | 6 % |
| Phosphor L | 46 mg | 4 % |
| Kalium L | 338 mg | 7 % |
| Zink L | 0,23 mg | 2 % |
| Kupfer L | 0,15 mg | 17 % |
| Mangan L | 0 mg | 0 % |
| Selen L | 1 µg | 2 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 8 %
- Kohlenhydrate 92 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein1,5 gunter dem Median für Obst (Median 1,8 g)
- Ballaststoffe3,1 gim obersten Viertel von Obst (Median 2,1 g)
- Zucker5,4 güber dem Median für Obst (Median 2,4 g)
- Natrium54 mgüber dem Median für Obst (Median 29 mg)
- Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Vollständiges Nährstoffprofil
Weitere Bestandteile (1)
| Vitamin A, IE L | 4.620 IU |
|---|
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 77 kcal | 77 kcal |
| Protein | 1,5 g | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 17,7 g | 17,7 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 3,1 g |
| Zucker | 5,4 g | 5,4 g |
| Natrium | 54 mg | 54 mg |
Produktdetails
- Barcode
- 0854974002306
- Portion laut Etikett
- 1 MEDIUM SWEET POTATO (130 g)
- Kategorie
- Lebensmittel auf Obst- und Gemüsebasis
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
Zutaten
Zutaten nicht angegeben.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Carolina steamables?
100 g Carolina steamables haben 77 kcal. Serving, 1 MEDIUM SWEET POTATO, 130 g (130 g): etwa 100 kcal.
Wie viel Protein hat Carolina steamables?
Carolina steamables enthält 1,5 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 1 MEDIUM SWEET POTATO, 130 g (130 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst liegt das unter dem Median (Median 1,8 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Carolina steamables?
Carolina steamables hat 17,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 5,4 g Zucker.
Wie viel Fett hat Carolina steamables?
Carolina steamables enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Carolina steamables?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (154 % DV), Kupfer (17 % DV), Pantothensäure (B5) (15 % DV), Vitamin C (15 % DV) und Vitamin B6 (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Carolina steamables?
100 g enthalten 54 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 579103. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0854974002306. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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