Wie viele Kalorien hat Cardamom Pods?

100 g Cardamom Pods haben 345 kcal.

Ist Cardamom Pods proteinreich?

Cardamom Pods enthält 12,3 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Cardamom Pods?

Cardamom Pods hat 37,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 25,9 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cardamom Pods?

Cardamom Pods enthält 10,4 g Fett pro 100 g, davon 4,8 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cardamom Pods?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (570 % DV), Kupfer (108 % DV), Eisen (94 % DV), Magnesium (45 % DV) und Pantothensäure (B5) (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cardamom Pods?

100 g enthalten 19,2 mg Natrium, 0,8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cardamom Pods

Verpacktes Produkt Getränke Sainsbury's

Cardamom Pods enthält 345 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 570 % des Tageswerts für Mangan, 108 % des Tageswerts für Kupfer und 94 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

345kcal pro 100 g

12,3 gProtein

37,7 gKohlenhydrate

10,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	345 kcal
Fett gesamt L	10,4 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,8 g	24 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	19,2 mg	0,8 %
Kohlenhydrate gesamt L	37,7 g	14 %
Ballaststoffe L	25,9 g	93 %
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,3 g	25 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,6 mg	3 %
Vitamin D L	0,096 µg	0,5 %
Vitamin E L	3 mg	20 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	13 %
Riboflavin (B2) L	0,064 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	1,8 mg	35 %
Vitamin B6 L	0,29 mg	17 %
Folat (B9) L	30,2 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	450 mg	35 %
Eisen L	17 mg	94 %
Magnesium L	189 mg	45 %
Phosphor L	186 mg	15 %
Kalium L	1.430 mg	30 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,97 mg	108 %
Mangan L	13,1 mg	570 %
Selen L	8,9 µg	16 %
Iodin L	9,8 µg	7 %
Chlorid L	300 mg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 32 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	10,4 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,004 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,004 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,59 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	576 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sainsbury's
Barcode: 00221696
Menge: 28g
Kategorie: Kardamom
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cardamom Pods.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kardemumma rouhittu Pirkka	321	10,8 g	40,5 g	6,7 g
Cardamome verte entière La Planète des Épices	321	10,8 g	40,5 g	6,7 g
Kardemom gemalen Verstegen	321	10,8 g	40,5 g	6,7 g
Cardamome verte en poudre Haudecoeur	321	10,8 g	40,5 g	6,7 g
Cardamom Green Whole SFT	311	11 g	68 g	6,7 g
Cardamom Kesarco	311	11 g	68 g	7 g
Kardamom Latte Sonnentor	1	0,2 g	0,3 g	0 g
Graines de Cardamome Cigalou	0	0 g	0 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00221696. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.