Wie viele Kalorien hat Atum em Posta ao Natural?

100 g Atum em Posta ao Natural haben 104 kcal.

Ist Atum em Posta ao Natural proteinreich?

Atum em Posta ao Natural enthält 25 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 96 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 24,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Atum em Posta ao Natural?

Atum em Posta ao Natural hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Atum em Posta ao Natural?

Atum em Posta ao Natural enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Atum em Posta ao Natural?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (2.137.680 % DV), Selen (125 % DV), Vitamin B12 (112 % DV), Niacin (B3) (49 % DV) und Vitamin D (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Atum em Posta ao Natural?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Atum em Posta ao Natural

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Continente

Atum em Posta ao Natural enthält 104 kcal pro 100 g.

Rund 96 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 4 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (106 kcal pro 100 g).

100 g liefern 2.137.680 % des Tageswerts für Iodin, 125 % des Tageswerts für Selen und 112 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

104kcal pro 100 g

25 gProtein

0 gKohlenhydrate

0,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	104 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	24,1 mg	8 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25 g	50 %
Vitamin A L	188 µg	21 %
Vitamin C L	0,97 mg	1 %
Vitamin D L	5,5 µg	28 %
Vitamin E L	0,85 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,092 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,085 mg	7 %
Niacin (B3) L	7,8 mg	49 %
Pantothensäure (B5) L	0,47 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	22 %
Folat (B9) L	9,6 µg	2 %
Vitamin B12 L	2,7 µg	112 %
Calcium L	14,7 mg	1 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	25 mg	6 %
Phosphor L	162 mg	13 %
Kalium L	304 mg	6 %
Zink L	0,39 mg	4 %
Kupfer L	0,098 mg	11 %
Mangan L	0,017 mg	0,8 %
Selen L	68,9 µg	125 %
Iodin L	3.206.520 µg	2.137.680 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 96 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 24,8 g)
Fett0,5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,81 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Protein pro 100 kcal24 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser75,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	75,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Continente
Barcode: 5601312079071
Menge: 85 g (120 g)
Kategorie: Thunfische in Salzlake
Verpackung: Metal,Recyclable Metals,Can,canned,Food can
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Atum_ (70,8%), Água (28,5%) e Sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Thon entier listao Eco+	104	24 g	0 g	0,9 g
Atum Posta ao Natural Lapa	104	25 g	0,5 g	0,5 g
Thon Sauvage au naturel Imperial	104	21 g	0,5 g	2 g
Atum posta ao natural Alva	104	25 g	0 g	0,5 g
Thunfisch-Filets im eigenen Saft Fish & More	104	23 g	0 g	1,3 g
Atum em Posta ao Natural Continente	104	25 g	0 g	0,5 g
Tonno al naturale Esselunga	104	23 g	0 g	1,3 g
Atum Posta ao Natural em água Pingo Doce	104	25 g	0 g	0,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601312079071. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.