DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, QUAKER, havregryn, REAL MEDLEYS, blåbær-hasselnød, tør

Generisk fødevare Tørret Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, QUAKER, havregryn, REAL MEDLEYS, blåbær-hasselnød, tør indeholder 386 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 pakke, 1 NLEA servering (70 g) giver ca. 270 kcal.

Omkring 69 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 22 % fra fedt og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 29 % af referenceindtaget for Thiamin (B1), 23 % af referenceindtaget for magnesium og 23 % af referenceindtaget for phosphor.

Værdierne gælder for fødevaren i tørret tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

386kcal pr. 100 g
9,8 gprotein
69,5 gkulhydrat
9,8 gfedt
270kcal i 1 pakke, 1 NLEA servering (70 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier I 386 kcal
Fedt i alt I 9,8 g 13 %
Mættet fedt I 1,6 g 8 %
Transfedt I 0,026 g
Kolesterol I 1 mg 0,3 %
Natrium I 337 mg 15 %
Kulhydrat i alt I 69,5 g 25 %
Kostfibre I 7,7 g 28 %
Sukkerarter i alt I 18,7 g
Protein I 9,8 g 20 %
C-vitamin I 2,8 mg3 %
Vitamin E I 0,45 mg3 %
Thiamin (B1) I 0,35 mg29 %
Riboflavin (B2) I 0,12 mg9 %
Niacin (B3) I 1,6 mg10 %
Vitamin B6 I 0,13 mg7 %
Folat (B9) I 34 µg9 %
Vitamin B12 I 0 µg0 %
Calcium I 64 mg5 %
Jern I 3,1 mg17 %
Magnesium I 98 mg23 %
Phosphor I 287 mg23 %
Kalium I 317 mg7 %
Zink I 2,2 mg20 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 10 %Kulhydrat: 69 %Fedt: 22 %386kcal / 100 g
  • Protein 10 %
  • Kulhydrat 69 %
  • Fedt 22 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Thiamin (B1)29 %Magnesium23 %Phosphor23 %Zink20 %Jern17 %Niacin (B3)10 %Riboflavin (B2)9 %Folat (B9)9 %Vitamin B67 %Kalium7 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein9,8 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre7,7 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter18,7 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt9,8 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt1,6 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium337 mgunder medianen for morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand7,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt I3,7 g
Polyumættet fedt I2,9 g
Andre bestanddele (5)
Vand I7,5 g
Aske I3,5 g
Energi I1.617 kJ
A-vitamin, IE I20 IU
Folat, mad I34 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, tør Tørret 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt Tilberedt 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, naturel, tør Tørret 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, almindelig (10 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), tør Tørret 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, instant, tør Tørret 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tør Tørret 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tilberedt med vand (kogende vand eller mikrobølget) Tilberedt 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, æbler og kanel, tør Tørret 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, med kanel og krydderi, tør Tørret 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Morgenmadsprodukter, WHEATENA, tør Tørret 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, O's, uspecificeret 379 10,5 g 72 g 5,8 g
Morgenmadsprodukter, granola 420 9,8 g 67,4 g 13 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn 403 9 g 73 g 10,5 g
Morgenmadsprodukter, havrefirkanter 379 10,4 g 73,3 g 5,2 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, 100% naturlige Granola, Havre, Hvede og honning 421 10,6 g 73,7 g 11,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, Maple Pecan Crunch 413 8,5 g 77,4 g 8,7 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 171683. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tørret morgenmadsprodukter?

100 g tørret morgenmadsprodukter har 386 kcal. 1 pakke, 1 NLEA servering (70 g): ca. 270 kcal.

Hvor meget protein er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter indeholder 9,8 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6,9 g i 1 pakke, 1 NLEA servering (70 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det over medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter har 69,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7,7 g kostfibre og 18,7 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter indeholder 9,8 g fedt pr. 100 g, heraf 1,6 g mættet (8 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tørret morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Thiamin (B1) (29 % DV), magnesium (23 % DV), phosphor (23 % DV), zink (20 % DV) og jern (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tørret morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 337 mg natrium, 15 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold tørret og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, QUAKER, havregryn, REAL MEDLEYS, blåbær-hasselnød, tør 386 kcal, mens morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt har 71 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.