DA

Kalorier i Bønner, sort, på dåse, natriumtilsat, drænet og skyllet

Generisk fødevare På dåse Bønner og bælgfrugter

Bønner, sort, på dåse, natriumtilsat, drænet og skyllet indeholder 115 kcal pr. 100 g. En typisk portion på referencebeløb, racc (130 g) giver ca. 150 kcal.

Omkring 67 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 23 % fra protein og 10 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bælgfrugter og ægprodukter på FoodFactly (127 kcal pr. 100 g).

100 g giver 37 % af referenceindtaget for kobber og 14 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne gælder for fødevaren i på dåse tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: Foundation Foods, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

115kcal pr. 100 g
6,9 gprotein
19,8 gkulhydrat
1,3 gfedt
150kcal i referencebeløb, racc (130 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 115 kcal
Fedt i alt M 1,3 g 2 %
Mættet fedt ikke oplyst
Natrium M 218 mg 9 %
Kulhydrat i alt C 19,8 g 7 %
Kostfibre M 6,7 g 24 %
Sukkerarter i alt ikke oplyst
Protein C 6,9 g 14 %
Calcium M 43,3 mg3 %
Jern M 1,7 mg9 %
Magnesium M 32,5 mg8 %
Phosphor M 91 mg7 %
Kalium M 253 mg5 %
Zink M 0,74 mg7 %
Kobber M 0,34 mg37 %
Mangan M 0,33 mg14 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 23 %Kulhydrat: 67 %Fedt: 10 %115kcal / 100 g
  • Protein 23 %
  • Kulhydrat 67 %
  • Fedt 10 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Kobber37 %Mangan14 %Jern9 %Magnesium8 %Phosphor7 %Zink7 %Kalium5 %Calcium3 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein6,9 gunder medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 8,9 g)
  • Kostfibre6,7 gover medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 5,3 g)
  • Fedt1,3 gunder medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 1,4 g)
  • Natrium218 mgover medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 41 mg)
  • Protein pr. 100 kcal6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand70,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)
Stivelse M11,8 g
Andre bestanddele (4)
Vand M70,8 g
Nitrogen M1,1 g
Aske M1,2 g
Resistent stivelse M2 g

Andre former for Bønner

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Bønner, bagt, på dåse, uden tilsat salt Tilberedt 105 4,8 g 20,5 g 0,4 g
Bønner, nyre, modne frø, spiret, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 33 4,8 g 4,7 g 0,58 g
Bønner, flåde, modne frø, spiret, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 78 7,1 g 15 g 0,81 g
Bønner, pinto, umodne frø, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 162 9,3 g 30,9 g 0,48 g
Bønner, snap, grøn, på dåse, uden tilsat salt, fast stof og væske På dåse 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Bønner, snap, gul, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske På dåse 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Bønner, snap, gul, på dåse, uden tilsat salt, fast stof og væske På dåse 15 0,8 g 3,5 g 0,1 g
Bønner, snap, grøn, på dåse, uden tilsat salt, drænet fast stof På dåse 22 1,1 g 4,3 g 0,46 g
Bønner, fapa, i kapsel, rå Rå 88 7,9 g 17,6 g 0,73 g
Bønner, chili, grill, ranch style, tilberedt Tilberedt 97 5 g 16,9 g 1 g
Bønner, flåde, modne frø, spiret, rå Rå 67 6,2 g 13,1 g 0,7 g
Bønner, flåde, modne frø, spiret, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 78 7,1 g 15 g 0,81 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Kikerærter (Garbanzo-bønner), bengalgram), på dåse, natriumtilsat, drænet og skyllet På dåse 133 7 g 20,3 g 3,1 g
Pintobønner, fra dåse, uden tilsat fedt På dåse 137 7,7 g 25,3 g 0,93 g
Blackeye ærter, på dåse, natriumtilsat, drænet og skyllet På dåse 113 6,9 g 19,2 g 1,3 g
Kikerærter (Garbanzo-bønner), bengalgram), modne frø, på dåse, drænet, skylles i postevand På dåse 138 7 g 22,9 g 2,5 g
Kikerærter (Garbanzo-bønner), bengalgram), modne frø, på dåse, drænet fast stof På dåse 139 7,1 g 22,5 g 2,8 g
Limabønner, stor, modne frø, på dåse På dåse 79 4,9 g 14,9 g 0,17 g
Kidney beans, fra dåse, uden tilsat fedt På dåse 135 8,7 g 24,7 g 0,6 g
Bønner, udbælgede, på dåse, vegetar På dåse 83 5,3 g 13,5 g 0,87 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: Foundation Foods, post 2644285. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 26. oktober 2023. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i på dåse bønner?

100 g på dåse bønner har 115 kcal. Referencebeløb, racc (130 g): ca. 150 kcal.

Hvor meget protein er der i på dåse bønner?

På dåse bønner indeholder 6,9 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9 g i referencebeløb, racc (130 g). Ca. 23 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bælgfrugter og ægprodukter ligger det under medianen (median 8,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i på dåse bønner?

På dåse bønner har 19,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,7 g kostfibre.

Hvor meget fedt er der i på dåse bønner?

På dåse bønner indeholder 1,3 g fedt pr. 100 g.

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder på dåse bønner?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (37 % DV) og mangan (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i på dåse bønner?

100 g indeholder 218 mg natrium, 9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har bønner samme næringsindhold på dåse og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har bønner, sort, på dåse, natriumtilsat, drænet og skyllet 115 kcal, mens bønner, bagt, på dåse, uden tilsat salt har 105 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Foundation Foods, post dateret 26. oktober 2023. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.