DA

Kalorier i Blackeye ærter, på dåse, natriumtilsat, drænet og skyllet

Generisk fødevare På dåse Bønner og bælgfrugter

Blackeye ærter, på dåse, natriumtilsat, drænet og skyllet indeholder 113 kcal pr. 100 g. En typisk portion på referencebeløb, racc (130 g) giver ca. 147 kcal.

Omkring 66 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 24 % fra protein og 10 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bælgfrugter og ægprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 127 kcal pr. 100 g på tværs af 312 fødevarer.

100 g giver 32 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne gælder for fødevaren i på dåse tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: Foundation Foods, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

113kcal pr. 100 g
6,9 gprotein
19,2 gkulhydrat
1,3 gfedt
147kcal i referencebeløb, racc (130 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 113 kcal
Fedt i alt M 1,3 g 2 %
Mættet fedt ikke oplyst
Natrium M 227 mg 10 %
Kulhydrat i alt C 19,2 g 7 %
Kostfibre M 4,3 g 15 %
Sukkerarter i alt ikke oplyst
Protein C 6,9 g 14 %
Calcium M 27,8 mg2 %
Jern M 1,1 mg6 %
Magnesium M 27,3 mg6 %
Phosphor M 83 mg7 %
Kalium M 138 mg3 %
Zink M 0,66 mg6 %
Kobber M 0,28 mg32 %
Mangan M 0,22 mg10 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 24 %Kulhydrat: 66 %Fedt: 10 %113kcal / 100 g
  • Protein 24 %
  • Kulhydrat 66 %
  • Fedt 10 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Kobber32 %Mangan10 %Phosphor7 %Magnesium6 %Jern6 %Zink6 %Kalium3 %Calcium2 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein6,9 gunder medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 8,9 g)
  • Kostfibre4,3 gunder medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 5,3 g)
  • Fedt1,3 gunder medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 1,4 g)
  • Natrium227 mgover medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 41 mg)
  • Protein pr. 100 kcal6,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand71,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)
Stivelse M13,6 g
Andre bestanddele (4)
Vand M71,6 g
Nitrogen M1,1 g
Aske M0,99 g
Resistent stivelse M1 g

Andre former for Blackeye ærter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Blackeye ærter, tør Tørret 346 21,2 g 61,8 g 2,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Bønner, hvid, modne frø, på dåse På dåse 114 7,3 g 21,2 g 0,29 g
Bønner, flåde, modne frø, på dåse På dåse 113 7,5 g 20,5 g 0,43 g
Bønner, pinto, på dåse, drænet fast stof På dåse 114 7 g 20,2 g 0,9 g
Bønner, stor nordlig, modne frø, på dåse, natriumfattig På dåse 114 7,4 g 21 g 0,39 g
Bønner, stor nordlig, modne frø, på dåse På dåse 114 7,4 g 21 g 0,39 g
Bønner, nyre, rød, modne frø, på dåse, drænet fast stof, skylles i postevand På dåse 121 8,1 g 20,8 g 0,93 g
Kikerærter (Garbanzo-bønner), bengalgram), på dåse, natriumtilsat, drænet og skyllet På dåse 133 7 g 20,3 g 3,1 g
Limabønner, stor, modne frø, på dåse På dåse 79 4,9 g 14,9 g 0,17 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: Foundation Foods, post 2644293. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 26. oktober 2023. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i på dåse blackeye ærter?

100 g på dåse blackeye ærter har 113 kcal. Referencebeløb, racc (130 g): ca. 147 kcal.

Hvor meget protein er der i på dåse blackeye ærter?

På dåse blackeye ærter indeholder 6,9 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9 g i referencebeløb, racc (130 g). Ca. 24 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bælgfrugter og ægprodukter ligger det under medianen (median 8,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i på dåse blackeye ærter?

På dåse blackeye ærter har 19,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,3 g kostfibre.

Hvor meget fedt er der i på dåse blackeye ærter?

På dåse blackeye ærter indeholder 1,3 g fedt pr. 100 g.

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder på dåse blackeye ærter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (32 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i på dåse blackeye ærter?

100 g indeholder 227 mg natrium, 10 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har blackeye ærter samme næringsindhold på dåse og tørret?

Nej. Pr. 100 g har blackeye ærter, på dåse, natriumtilsat, drænet og skyllet 113 kcal, mens blackeye ærter, tør har 346 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Foundation Foods, post dateret 26. oktober 2023. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.