Hvor mange kalorier er der i Avena Integral?

100 g Avena Integral har 360 kcal. Serving, 30 g (30 g): ca. 108 kcal.

Indeholder Avena Integral meget protein?

Avena Integral indeholder 10,1 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3 g i serving, 30 g (30 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer ligger det over medianen (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Avena Integral?

Avena Integral har 64,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10,6 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Avena Integral?

Avena Integral indeholder 4,6 g fedt pr. 100 g, heraf 1,2 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Avena Integral?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (214 % DV), Thiamin (B1) (37 % DV), magnesium (37 % DV), phosphor (35 % DV) og kobber (35 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Avena Integral?

100 g indeholder 22 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 22. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Avena Integral

Emballeret produkt Andre fødevarer NUTRISA mi tierra

Avena Integral indeholder 360 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 108 kcal.

Omkring 76 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 12 % fra fedt og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 214 % af referenceindtaget for mangan, 37 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 37 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

360kcal pr. 100 g

10,1 gprotein

64,6 gkulhydrat

4,6 gfedt

108kcal i serving, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	360 kcal
Fedt i alt L	4,6 g	6 %
Mættet fedt L	1,2 g	6 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	22 mg	1 %
Kulhydrat i alt L	64,6 g	23 %
Kostfibre L	10,6 g	38 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	10,1 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,62 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,45 mg	37 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	1,4 mg	27 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	7 %
Folat (B9) L	41,3 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	87,9 mg	7 %
Jern L	4,2 mg	23 %
Magnesium L	154 mg	37 %
Phosphor L	440 mg	35 %
Kalium L	393 mg	8 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kobber L	0,31 mg	35 %
Mangan L	4,9 mg	214 %
Selen L	3,2 µg	6 %
Jod L	0,52 µg	0,3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 12 %
Kulhydrat 76 %
Fedt 12 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein10,1 gover medianen for andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre10,6 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt4,6 gunder medianen for andre fødevarer (median 6,6 g)
Mættet fedt1,2 gunder medianen for andre fødevarer (median 2 g)
Natrium22 mgi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal2,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2,2 g
Polyumættet fedt L	2,6 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	59,4 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,1 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	2,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: NUTRISA mi tierra
Stregkode: 7803500000449
Mængde: 400 G
Portion på emballagen: 30 g
Kategori: Andre fødevarer

Ingredienser

Hojuelas de avena.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Lebkuchen Allerlei Weiss	360	5,4 g	81,1 g	0,9 g
Palitos de Ajonjolí seed	360	8,7 g	38 g	19,3 g
Vimto Jelly Babies Vimto	360	6,5 g	80,1 g	0 g
Brownie Halo Top	360	19 g	72 g	8 g
Kodo Millet Jiva	360	0 g	66,7 g	6,7 g
Vanilla Almond Crunch Bar Slimfast	360	30 g	40 g	16 g
Raclette au lait cru Leclerc	360	26 g	1 g	28 g
Wpi 90 Whey Protein Isolate true	360	83,3 g	4,3 g	1,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7803500000449. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 22. september 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Kildens beskrivelse: "AVENA INTEGRAL". Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.