Wie viele Kalorien hat Wild Rice?

100 g Wild Rice haben 351 kcal.

Wie viel Protein hat Wild Rice?

Wild Rice enthält 8,3 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wild Rice?

Wild Rice hat 75 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,6 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Wild Rice?

Wild Rice enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,15 g gesättigt (0,7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Wild Rice?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (117 % DV), Mangan (50 % DV), Thiamin (B1) (36 % DV), Zink (35 % DV) und Phosphor (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Wild Rice?

100 g enthalten 2,8 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Wild Rice

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta 3A

Wild Rice enthält 351 kcal pro 100 g.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (356 kcal pro 100 g).

100 g liefern 117 % des Tageswerts für Kupfer, 50 % des Tageswerts für Mangan und 36 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

351kcal pro 100 g

8,3 gProtein

75 gKohlenhydrate

1,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	351 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,15 g	0,7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	2,8 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	75 g	27 %
Ballaststoffe L	5,6 g	20 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,3 g	17 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	3,7 mg	23 %
Pantothensäure (B5) L	1,2 mg	23 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Calcium L	7,3 mg	0,6 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	94,9 mg	23 %
Phosphor L	334 mg	27 %
Kalium L	314 mg	7 %
Zink L	3,9 mg	35 %
Kupfer L	1,1 mg	117 %
Mangan L	1,2 mg	50 %
Chlorid L	82,1 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 87 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 10 g)
Ballaststoffe5,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,6 g)
Fett1,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,15 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,2 g)
Natrium2,8 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,7 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,15 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,62 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	67,4 g

Einzelne Fettsäuren (2)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: 3A
Barcode: 5290227001934
Kategorie: Wildreis
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wild rice

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Riso long e wild Coop	351	9,4 g	74 g	1,4 g
Thai brown black & red rice worldwide foods	351	7,9 g	73 g	2,5 g
Long grain & wild rice Bosto	352	7 g	78,9 g	0,6 g
Duo de riz Vert Coquelicot	350	7,8 g	71,8 g	2,8 g
Wild Rice White Earth	350	15 g	75 g	0 g
Red cargo rice little angel	349	8 g	73 g	21 g
Riz sauvage La Vie Claire	354	14 g	69 g	1 g
Riz sauvage Markal	354	14 g	69 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5290227001934. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.