Wie viele Kalorien hat Tofu, Smoked?

100 g Tofu, Smoked haben 126 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 126 kcal.

Ist Tofu, Smoked proteinreich?

Tofu, Smoked enthält 14,4 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 14,4 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 46 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu, Smoked?

Tofu, Smoked hat 0,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu, Smoked?

Tofu, Smoked enthält 7,6 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu, Smoked?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (53 % DV), Mangan (52 % DV), Kupfer (44 % DV), Thiamin (B1) (33 % DV) und Selen (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu, Smoked?

100 g enthalten 354 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu, Smoked

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Gym Beam

Tofu, Smoked enthält 126 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 126 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 46 % aus Protein und 0,3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 140 kcal pro 100 g über 1.046 Produkte liegt.

100 g liefern 53 % des Tageswerts für Calcium, 52 % des Tageswerts für Mangan und 44 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

126kcal pro 100 g

14,4 gProtein

0,1 gKohlenhydrate

7,6 gFett

126kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	126 kcal
Fett gesamt L	7,6 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Natrium L	354 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,1 g	0 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	14,4 g	29 %
Vitamin A L	49,8 µg	6 %
Vitamin C L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,4 mg	33 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Pantothensäure (B5) L	0,1 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Calcium L	683 mg	53 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	58 mg	14 %
Phosphor L	190 mg	15 %
Kalium L	237 mg	5 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kupfer L	0,4 mg	44 %
Mangan L	1,2 mg	52 %
Selen L	17,4 µg	32 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 46 %
Kohlenhydrate 0,3 %
Fett 54 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett7,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium354 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal11,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Gym Beam
Barcode: 8586024622081
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Tofu
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio Basil Tofu Karma	126	12 g	2 g	7,5 g
Bio-Tofu Natur VEGA VITA	126	13 g	0,5 g	7,9 g
Tofu Ahumado Kang Fu	126	17,5 g	9,8 g	1,9 g
Nigari Tofu Natur Nagel	126	14,2 g	0,9 g	8,9 g
Organic tofu japones MASTER TERRA VERDA S.L.	126	12,3 g	0,7 g	8 g
Bio Tofu Natur feelgood	126	13 g	0,5 g	7,9 g
Tom Kha Tofu Karma	126	12 g	2,6 g	7,2 g
Bio Basil Tofu Karma	126	12 g	2 g	7,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8586024622081. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.