Wie viele Kalorien hat Spekeskinke?

100 g Spekeskinke haben 186 kcal. Serving, 8 g (8 g): etwa 15 kcal.

Ist Spekeskinke proteinreich?

Spekeskinke enthält 33 g Protein pro 100 g (66 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,6 g in Serving, 8 g (8 g). Etwa 71 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum obersten Viertel (Median 27,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spekeskinke?

Spekeskinke hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spekeskinke?

Spekeskinke enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Spekeskinke?

100 g enthalten 2.400 mg Natrium, 104 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Januar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spekeskinke

Verpacktes Produkt Fleisch First Price

Spekeskinke enthält 186 kcal pro 100 g. Serving, 8 g (8 g) liefert etwa 15 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 29 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 234 kcal pro 100 g über 364 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

186kcal pro 100 g

33 gProtein

0 gKohlenhydrate

6 gFett

15kcal in Serving, 8 g (8 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	186 kcal
Fett gesamt L	6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Natrium L	2.400 mg	104 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	33 g	66 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 71 %
Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein33 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 27,5 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 0,2 g)
Fett6 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 5 g)
Natrium2.400 mgim obersten Viertel von Fleisch (Median 2.000 mg)
Protein pro 100 kcal17,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: First Price
Barcode: 7035620008283
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 8 g
Kategorie: Gepökelter Schinken
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Svinekjøtt, salt, konserveringsmiddel e250, antioksidant e301.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Prosciutto crudo stagionato light MD	186	32 g	0,8 g	6,1 g
Prosciutto crudo MaxiDì	186	32 g	0,8 g	6,1 g
Prosciutto crudo stagionato Unes	186	29,8 g	0,5 g	7,2 g
Renskåret strandaskinke Stranda	187	36 g	0 g	4,5 g
Bündner Rohschinken Denner	190	33 g	2 g	6 g
Jambon cru 3 tranches Merle	191	19,1 g	0,1 g	12,7 g
Stranda Spekeskinke Grilstad	191	33 g	0 g	6 g
Prosciutto crudo Unes	181	35 g	0 g	4,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7035620008283. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Januar 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Beschreibung der Quelle: "SPEKESKINKE". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.