Wie viele Kalorien hat Shredded Green Leaf Lettuce?

100 g Shredded Green Leaf Lettuce haben 20 kcal.

Wie viel Protein hat Shredded Green Leaf Lettuce?

Shredded Green Leaf Lettuce enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Shredded Green Leaf Lettuce?

Shredded Green Leaf Lettuce hat 3,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 0,78 g Zucker.

Wie viel Fett hat Shredded Green Leaf Lettuce?

Shredded Green Leaf Lettuce enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Shredded Green Leaf Lettuce?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (105 % DV), Vitamin A (41 % DV) und Vitamin C (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Shredded Green Leaf Lettuce?

100 g enthalten 27 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 13. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Shredded Green Leaf Lettuce

Verpacktes Produkt Gemüse Good & Gather

Shredded Green Leaf Lettuce enthält 20 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 105 % des Tageswerts für Vitamin K, 41 % des Tageswerts für Vitamin A und 10 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

20kcal pro 100 g

1,6 gProtein

3,1 gKohlenhydrate

0 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	20 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	27 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,1 g	1 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	0,78 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	367 µg	41 %
Vitamin C L	9,4 mg	10 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	126 µg	105 %
Folat (B9) L	23 µg	6 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	39 mg	3 %
Eisen L	0,86 mg	5 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	195 mg	4 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 33 %
Kohlenhydrate 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe1,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 2 g)
Zucker0,78 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium27 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal7,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	19,5 kcal	20 kcal
Protein	1,6 g	1,6 g
Kohlenhydrate	3,1 g	3,1 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	k. A.	1,6 g
Zucker	0,78 g	0,78 g
Natrium	k. A.	27 mg

Produktdetails

Marke: Good & Gather
Barcode: 0085239136539
Kategorie: Gemüse
Verpackung: en:ldpe-bag

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salada Daucy Verao D AUCY	20	1,8 g	2,8 g	0 g
Spiced Tomato Mix The Pickle House	20	0,9 g	3,5 g	0,3 g
California-Style Mixed Vegetables Best Buy	20	1 g	5 g	0 g
Mushroom Bagoong Cabalen Signatures	20	0 g	2 g	1,5 g
Large olives Tuscan Garden	20	0 g	0 g	1,5 g
Spinach,rocket,red&ruby chard Morrisons	20	2,6 g	0,8 g	0,5 g
Salad mix ALDI fresh cut	20	1 g	4,2 g	0 g
Shredded Green Leaf Lettuce Taylor Farms	20	1,6 g	3,1 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2625367. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 3. Juli 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0085239136539. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.