Wie viele Kalorien hat Peanut Butter?

100 g Peanut Butter haben 460 kcal. Serving, 1 portion, 56 g (56 g): etwa 258 kcal.

Ist Peanut Butter proteinreich?

Peanut Butter enthält 11,9 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,7 g in Serving, 1 portion, 56 g (56 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Peanut Butter?

Peanut Butter hat 62,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,9 g Ballaststoffe und 20,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Peanut Butter?

Peanut Butter enthält 20,6 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Peanut Butter?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (23 % DV), Niacin (B3) (23 % DV), Phosphor (22 % DV), Zink (18 % DV) und Eisen (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Peanut Butter?

100 g enthalten 146 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 31. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Peanut Butter

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien bear naked

Peanut Butter enthält 460 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 56 g (56 g) liefert etwa 258 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (422 kcal pro 100 g).

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Magnesium, 23 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 22 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

460kcal pro 100 g

11,9 gProtein

62,1 gKohlenhydrate

20,6 gFett

258kcal in Serving, 1 portion, 56 g (56 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	460 kcal
Fett gesamt L	20,6 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	146 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	62,1 g	23 %
Ballaststoffe L	6,9 g	25 %
Zucker gesamt L	20,2 g
Zugesetzter Zucker L	18,9 g	38 %
Protein L	11,9 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	23 %
Folat (B9) L	30,4 µg	8 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	32,4 mg	2 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	98 mg	23 %
Phosphor L	281 mg	22 %
Kalium L	320 mg	7 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,9 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
Ballaststoffe6,9 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Zucker20,2 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 15 g)
Fett20,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren3 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
Natrium146 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	12,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	4,1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	472 kcal	460 kcal
Protein	12,5 g	11,9 g
Kohlenhydrate	62,5 g	62,1 g
Fett	21,4 g	20,6 g
Ballaststoffe	7,1 g	6,9 g
Zucker	25 g	20,2 g
Natrium	143 mg	146 mg

Produktdetails

Marke: bear naked
Barcode: 0884623102453
Menge: 12 oz (340g)
Portion laut Etikett: 1 portion (56 g)
Kategorie: Müsli
Verpackung: en:1-plastic-pouch-to-recycle
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain oats, brown rice syrup, cane sugar, peanut butter (roasted peanuts), expeller pressed oil (sunflower and/or canola), brown rice, oat bran, sea salt, peanut flour, rosemary extract for freshness

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Erdnuss Reis Salz Sonnenblumenöl Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mes Krounchy hibiscus coco Grillon d'Or	460	9 g	62 g	18 g
Honey and almond granola Waitrose	460	12,6 g	56,5 g	19,1 g
Muesli Aldi goldenbridge	460	8,7 g	61 g	18 g
Kokos Mandel Granola dmBio	460	11 g	48 g	23 g
Crunchy Fior di Loto	460	9,7 g	63 g	17 g
Kokos Mandel Granola DmBio	460	11 g	48 g	23 g
Granola Columbus Columbus	460	12,3 g	51,6 g	23,4 g
Crunchy muesli white Chocolate Crownfield	460	8,7 g	65 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2719601. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 6. November 2024. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0884623102453. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.