Wie viele Kalorien hat Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain?

100 g Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain haben 396 kcal. Serving, 48 g (48 g): etwa 190 kcal.

Ist Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain proteinreich?

Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain enthält 12,5 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 48 g (48 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain?

Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain hat 68,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,4 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain?

Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain enthält 6,3 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (214 % DV), Kupfer (70 % DV), Magnesium (42 % DV), Phosphor (42 % DV) und Zink (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Bob's Red Mill

Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain enthält 396 kcal pro 100 g. Serving, 48 g (48 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (372 kcal pro 100 g).

100 g liefern 214 % des Tageswerts für Mangan, 70 % des Tageswerts für Kupfer und 42 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

396kcal pro 100 g

12,5 gProtein

68,8 gKohlenhydrate

6,3 gFett

190kcal in Serving, 48 g (48 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	396 kcal
Fett gesamt L	6,3 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	68,8 g	25 %
Ballaststoffe L	10,4 g	37 %
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,5 g	25 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,21 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	35 mg	3 %
Eisen L	4,2 mg	23 %
Magnesium L	177 mg	42 %
Phosphor L	523 mg	42 %
Kalium L	327 mg	7 %
Zink L	4 mg	36 %
Kupfer L	0,63 mg	70 %
Mangan L	4,9 mg	214 %
Chlorid L	70 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,5 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 13 g)
Ballaststoffe10,4 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 10 g)
Zucker2,1 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1 g)
Fett6,3 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,2 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	396 kcal	396 kcal
Protein	12,5 g	12,5 g
Kohlenhydrate	70,8 g	68,8 g
Fett	6,3 g	6,3 g
Ballaststoffe	8,3 g	10,4 g
Zucker	2,1 g	2,1 g
Natrium	2 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Bob's Red Mill
Barcode: 0039978041548
Menge: 32 oz
Portion laut Etikett: 48 g
Kategorie: Gewalzter Hafer
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain oats.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Protein Oats Bob's Red Mill	396	18,8 g	62,5 g	8,3 g
Hearty Banana Nut Oatmeal MYLK LABS	396	13,2 g	66 g	9,4 g
Ultra Fine Oats Body&fit	396	14 g	68 g	7,2 g
Omega porridge Rapunzel	396	15 g	49 g	13 g
Flocon d'avoine germée Monoprix	396	11 g	63 g	9,3 g
Meyveli ve Yemişli Çıtır Müsli Tarım Kredi	396	9,4 g	75 g	9,2 g
Flocons d'avoine Biothentic	396	12,9 g	58,7 g	9,4 g
Old Fashioned Rolled Oats Bob's Red Mill	396	12,5 g	68,8 g	8,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2671848. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. Juni 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0039978041548. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.