Wie viele Kalorien hat Mealsquare?

100 g Mealsquare haben 435 kcal. Serving, 1 bar, 69 g (69 g): etwa 300 kcal.

Ist Mealsquare proteinreich?

Mealsquare enthält 21,7 g Protein pro 100 g (43 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 1 bar, 69 g (69 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mealsquare?

Mealsquare hat 52,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,1 g Ballaststoffe und 14,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mealsquare?

Mealsquare enthält 18,8 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mealsquare?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin D (43 % DV), Vitamin E (43 % DV), Selen (43 % DV), Vitamin C (43 % DV) und Kupfer (43 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mealsquare?

100 g enthalten 217 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. Mai 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mealsquare

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Mealsquares

Mealsquare enthält 435 kcal pro 100 g. Serving, 1 bar, 69 g (69 g) liefert etwa 300 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Vitamin D, 43 % des Tageswerts für Vitamin E und 43 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

435kcal pro 100 g

21,7 gProtein

52,2 gKohlenhydrate

18,8 gFett

300kcal in Serving, 1 bar, 69 g (69 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	435 kcal
Fett gesamt L	18,8 g	24 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,6 g	18 %
Cholesterin L	65,2 mg	22 %
Natrium L	217 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	52,2 g	19 %
Ballaststoffe L	10,1 g	36 %
Zucker gesamt L	14,5 g
Zugesetzter Zucker L	2,9 g	6 %
Protein L	21,7 g	43 %
Vitamin A L	196 µg	22 %
Vitamin C L	39,1 mg	43 %
Vitamin D L	8,7 µg	43 %
Vitamin E L	6,5 mg	43 %
Vitamin K L	34,8 µg	29 %
Thiamin (B1) L	0,44 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,38 mg	29 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Folat (B9) L	87 µg	22 %
Vitamin B12 L	0,7 µg	29 %
Calcium L	283 mg	22 %
Eisen L	3,9 mg	22 %
Magnesium L	145 mg	35 %
Kalium L	681 mg	14 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	0,39 mg	43 %
Selen L	23,9 µg	43 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21,7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe10,1 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker14,5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett18,8 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren3,6 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium217 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Mealsquares
Barcode: 0051497443276
Portion laut Etikett: 1 bar (69 g)
Kategorie: Mahlzeiten und Gerichte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mealsquare Mealsquares	435	21,7 g	52,2 g	18,8 g
Oatmeal Sandwich Cookie Dewey's Bakery	435	4,4 g	64,1 g	17,4 g
Complete Meal Powder bahs.	435	43,4 g	35,3 g	10,1 g
Burger- & Sandwichsauce Sizzlebrothers	435	1,4 g	9,6 g	43 g
Oatmeal Raisin Soft & Chewy Oat Bar Overeasy	435	13 g	52,2 g	21,7 g
Gluten Free Oatmeal Raisin Cookies Goodman	435	4,4 g	60,9 g	19,6 g
Trufas Heladas Telepizza telepizza	435	5,2 g	35 g	29 g
Meal vanilla KUIK	435	18 g	51 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0051497443276. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. Mai 2025. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.