Wie viele Kalorien hat さばみそ Mackerel?

100 g さばみそ Mackerel haben 232 kcal. Serving, 190 g (190 g): etwa 440 kcal.

Ist さばみそ Mackerel proteinreich?

さばみそ Mackerel enthält 14,7 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 27,9 g in Serving, 190 g (190 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat さばみそ Mackerel?

さばみそ Mackerel hat 8,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,32 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat さばみそ Mackerel?

さばみそ Mackerel enthält 15,3 g Fett pro 100 g, davon 0,84 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält さばみそ Mackerel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (121 % DV), Selen (24 % DV) und Vitamin D (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat さばみそ Mackerel?

100 g enthalten 248 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

さばみそ Mackerel

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Maruha Nichiro

さばみそ Mackerel enthält 232 kcal pro 100 g. Serving, 190 g (190 g) liefert etwa 440 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 25 % aus Protein und 15 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly (254 kcal pro 100 g).

100 g liefern 121 % des Tageswerts für Vitamin B12, 24 % des Tageswerts für Selen und 21 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

232kcal pro 100 g

14,7 gProtein

8,7 gKohlenhydrate

15,3 gFett

440kcal in Serving, 190 g (190 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	232 kcal
Fett gesamt L	15,3 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,84 g	4 %
Cholesterin L	28,9 mg	10 %
Natrium L	248 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,7 g	3 %
Ballaststoffe L	0,32 g	1 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	14,7 g	29 %
Vitamin A L	7,9 µg	0,9 %
Vitamin C L	0,53 mg	0,6 %
Vitamin D L	4,2 µg	21 %
Vitamin E L	0,53 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,026 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	9,5 µg	2 %
Vitamin B12 L	2,9 µg	121 %
Calcium L	78,9 mg	6 %
Eisen L	0,47 mg	3 %
Magnesium L	13,2 mg	3 %
Phosphor L	89,5 mg	7 %
Kalium L	116 mg	2 %
Zink L	0,32 mg	3 %
Kupfer L	0,021 mg	2 %
Selen L	13,2 µg	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 15 %
Fett 60 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,7 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe0,32 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Fett15,3 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,84 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium248 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (1)

Omega-3-fettsäuren L	0,79 g

Produktdetails

Marke: Maruha Nichiro
Barcode: 4901901145691
Portion laut Etikett: 190 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cacio e Pepe Bites Tattles Chef	232	9,5 g	25,3 g	10,5 g
Premium restaurant style wraps Toufayan Foodservice Wraps	232	6,3 g	41,1 g	5,3 g
味付油揚げ日本生活協同組合連合会	232	11,6 g	21,6 g	11,1 g
Sauerkirsche Konfitüre extra REWE Bio	232	0,5 g	55 g	0,5 g
Teschnef Weiß Jacob	232	9,2 g	44 g	1,1 g
Panditas Acidas Ricolino	232	4 g	53 g	0 g
Pollo Ad Astra Pizza Express	232	12,3 g	27,2 g	7,7 g
オマール海老のビスク KOMPEITO	232	2,3 g	30,6 g	11,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4901901145691. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Beschreibung der Quelle: "さばみそ　Mackerel". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.