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KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Oberschenkel, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt: Nährwerte

Allgemeines Lebensmittel Gegart Mahlzeiten und Gerichte

KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Oberschenkel, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt enthält 179 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Oberschenkel, Knochen und Haut entfernt (72 g) liefert etwa 129 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 50 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fast Foods auf FoodFactly, wo der Median bei 263 kcal pro 100 g über 312 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 51 % des Tageswerts für Selen, 33 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 27 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

179kcal pro 100 g
22,4 gProtein
0 gKohlenhydrate
10 gFett
129kcal in 1 Oberschenkel, Knochen und Haut entfernt (72 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 179 kcal
Fett gesamt M 10 g 13 %
Gesättigte Fettsäuren C 2,7 g 14 %
Transfette C 0,057 g
Cholesterin I 118 mg 39 %
Natrium I 558 mg 24 %
Kohlenhydrate gesamt C 0 g 0 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein M 22,4 g 45 %
Thiamin (B1) I 0,055 mg5 %
Riboflavin (B2) I 0,25 mg19 %
Niacin (B3) I 5,3 mg33 %
Pantothensäure (B5) I 1,3 mg27 %
Vitamin B6 I 0,29 mg17 %
Vitamin B12 I 0,53 µg22 %
Calcium I 21 mg2 %
Eisen I 0,96 mg5 %
Magnesium I 22 mg5 %
Phosphor I 223 mg18 %
Kalium I 271 mg6 %
Zink I 1,9 mg17 %
Kupfer I 0,087 mg10 %
Mangan I 0,054 mg2 %
Selen I 27,8 µg51 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 50 %Fett: 50 %179kcal / 100 g
  • Protein 50 %
  • Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Selen51 %Niacin (B3)33 %Pantothensäure (B5)27 %Vitamin B1222 %Riboflavin (B2)19 %Phosphor18 %Zink17 %Vitamin B617 %Kupfer10 %Kalium6 %

Nährwerteinordnung

  • Protein22,4 gim obersten Viertel von Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Fett10 gunter dem Median für Fast Foods (Median 12,1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,7 gunter dem Median für Fast Foods (Median 4 g)
  • Natrium558 mgunter dem Median für Fast Foods (Median 566 mg)
  • Protein pro 100 kcal12,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser65,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C4,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C2,3 g
Aminosäuren (19)
Tryptophan M0,17 g
Threonin M0,74 g
Isoleucin M0,66 g
Leucin M1,4 g
Lysin M0,97 g
Methionin M0,32 g
Cystin M0,26 g
Phenylalanin M0,86 g
Tyrosin M0,69 g
Valin M0,82 g
Arginin M1,3 g
Histidin M0,53 g
Alanin M1,3 g
Asparaginsäure M1,5 g
Glutaminsäure M5,2 g
Glycin M1,9 g
Prolin M1,8 g
Serin M0,87 g
Hydroxyprolin I0,62 g
Einzelne Fettsäuren (46)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0,004 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,087 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?2 g
SFA 4:0 M0,002 g
SFA 6:0 M0,001 g
SFA 8:0 M0,001 g
SFA 10:0 M0,003 g
SFA 12:0 M0,007 g
SFA 14:0 M0,048 g
SFA 16:0 M2 g
SFA 18:0 M0,56 g
SFA 20:0 M0,011 g
MUFA 18:1 ?3,5 g
PUFA 18:3 ?0,1 g
PUFA 20:4 M0,073 g
SFA 22:0 M0,009 g
MUFA 14:1 M0,017 g
MUFA 16:1 ?0,61 g
PUFA 18:4 M0,003 g
MUFA 20:1 M0,04 g
MUFA 22:1 ?0,002 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0,006 g
SFA 15:0 M0,006 g
SFA 17:0 M0,009 g
SFA 24:0 M0,006 g
TFA 16:1 t M0,004 g
TFA 18:1 t M0,034 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t nicht näher definiert M0,019 g
PUFA 18:2 CLA M0,011 g
MUFA 24:1 c M0,007 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0,012 g
MUFA 16:1 c M0,61 g
MUFA 18:1 c M3,4 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M2 g
MUFA 22:1 c M0,002 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0,016 g
MUFA 17:1 M0,008 g
PUFA 20:3 ?0,027 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C0,038 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C0,019 g
MUFA 15:1 M0,001 g
PUFA 20:3 n-3 M0,001 g
PUFA 20:3 n-6 M0,026 g
PUFA 22:4 M0,02 g
Carotinoide (1)
Retinol I14 µg
Weitere Bestandteile (3)
Wasser M65,7 g
Asche M2 g
Energie C750 kJ

Andere Formen von KFK

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
KFK, Kekse 358 7,5 g 43,6 g 17,1 g
KFK, Coleslaw 144 0,91 g 15,7 g 8,6 g
KFK, Knusprige Hähnchenstreifen 274 20,3 g 13,7 g 15,4 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, URSPRUNGSREFERENZ, Wingen, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 216 28,7 g 1,8 g 10,5 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Haut und Brot Gegart 464 11 g 22,5 g 36,6 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Brustmuskel, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 153 27,3 g 0,25 g 4,8 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Stäbchen, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 170 25,9 g 0 g 7,4 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, URSPRUNGSREFERENZ, Oberschenkel, Fleisch und Haut mit Panieren Gegart 269 18,9 g 8,5 g 17,7 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, URSPRUNGSREFERENZ, Wingen, Fleisch und Haut mit Panieren Gegart 297 21,7 g 9,9 g 18,9 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Brustmuskel, Fleisch und Haut mit Panieren Gegart 268 21,2 g 8,5 g 16,6 g
KFK, Frittiertes Hähnchen, EXTRAKRISPIE, Stäbchen, Fleisch und Haut mit Panieren Gegart 274 20,6 g 8 g 17,7 g
KFK, Popcorn-Hühner 351 17,7 g 21,2 g 21,7 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Fast Foods, Frittiertes Hähnchen, Oberschenkel, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 178 23,2 g 0,24 g 9,4 g
POPEYES, Frittiertes Hähnchen, Mild, Oberschenkel, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 188 24,3 g 0,85 g 9,7 g
Stewed-Gizzards, nach puerto-ricanischer Art Gegart 179 20,3 g 4,4 g 8,7 g
Fast Foods, Frittiertes Hähnchen, Stäbchen, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 172 26,2 g 0 g 7,4 g
Fast Foods, Frittiertes Hähnchen, Brustmuskel, Fleisch, Haut und Paniertüten Gegart 230 23,5 g 6 g 12,4 g
POPEYES, Frittiertes Hähnchen, Mild, Stäbchen, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 170 26,5 g 0,04 g 7,1 g
Schweinefleisch, gedüngt, nach puerto-ricanischer Art Gegart 200 17,9 g 2,8 g 12,7 g
Fast Foods, Frittiertes Hähnchen, Wingen, nur Fleisch, Haut und Panieren entfernt Gegart 215 28,8 g 2,1 g 10,2 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 170742. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat KFK (gegart)?

100 g KFK (gegart) haben 179 kcal. 1 Oberschenkel, Knochen und Haut entfernt (72 g): etwa 129 kcal. 1 Oberschenkel, ohne Haut (91 g): etwa 163 kcal.

Ist KFK (gegart) proteinreich?

KFK (gegart) enthält 22,4 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,1 g in 1 Oberschenkel, Knochen und Haut entfernt (72 g). Etwa 50 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fast Foods gehört das zum obersten Viertel (Median 12,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat KFK (gegart)?

KFK (gegart) hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g.

Wie viel Fett hat KFK (gegart)?

KFK (gegart) enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält KFK (gegart)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (51 % DV), Niacin (B3) (33 % DV), Pantothensäure (B5) (27 % DV), Vitamin B12 (22 % DV) und Riboflavin (B2) (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat KFK (gegart)?

100 g enthalten 558 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.