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Greek yogurt + whole grain

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Post

Greek yogurt + whole grain enthält 397 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 58 g (58 g) liefert etwa 230 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 122 kcal pro 100 g über 105 Produkte liegt.

100 g liefern 138 % des Tageswerts für Eisen, 108 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

397kcal pro 100 g
8,6 gProtein
81 gKohlenhydrate
6 gFett
230kcal in Serving, 1 cup, 58 g (58 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 397 kcal
Fett gesamt L 6 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,7 g 9 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 276 mg 12 %
Kohlenhydrate gesamt L 81 g 29 %
Ballaststoffe L 6,9 g 25 %
Zucker gesamt L 22,4 g
Zugesetzter Zucker L 25,3 g 51 %
Protein L 8,6 g 17 %
Vitamin A L 517 µg57 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Vitamin D L 2,6 µg13 %
Thiamin (B1) L 1 mg83 %
Riboflavin (B2) L 0,73 mg56 %
Niacin (B3) L 8,6 mg54 %
Vitamin B6 L 0,86 mg51 %
Vitamin B12 L 2,6 µg108 %
Calcium L 34 mg3 %
Eisen L 24,8 mg138 %
Magnesium L 69 mg16 %
Phosphor L 259 mg21 %
Kalium L 241 mg5 %
Zink L 6,5 mg59 %
Kupfer L 0,28 mg31 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 8 %Kohlenhydrate: 78 %Fett: 13 %397kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kohlenhydrate 78 %
  • Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen138 %Vitamin B12108 %Thiamin (B1)83 %Zink59 %Vitamin A57 %Riboflavin (B2)56 %Niacin (B3)54 %Vitamin B651 %Kupfer31 %Phosphor21 %

Nährwerteinordnung

  • Protein8,6 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 4,1 g)
  • Ballaststoffe6,9 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0 g)
  • Zucker22,4 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 13,5 g)
  • Fett6 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,7 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,8 g)
  • Natrium276 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 40 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L2,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L1,7 g
Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L103 IU
Weitere Bestandteile (2)
Kohlenhydrat, andere L52 g
Vitamin A, IE L1.720 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 397 kcal397 kcal
Protein 8,6 g8,6 g
Kohlenhydrate 81 g81 g
Fett 6 g6 g
Ballaststoffe 6,9 g6,9 g
Zucker 22,4 g22,4 g
Natrium 276 mg276 mg

Produktdetails

Marke
Post
Barcode
0884912003218
Portion laut Etikett
1 cup (58 g)
Kategorie
Honigjoghurt
Nutri-Score
D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain flakes (whole grain wheat, sugar, rice, corn syrup, wheat flour, yellow corn meal, whole grain rolled oats, malted barley flour, salt, canola and/or sunflower oil, wildflower honey, natural flavor), greek yogurt granola [whole grain rolled oats, brown sugar, whole grain wheat, rice flour, canola and/or sunflower oil, milk protein concentrate, corn syrup, sugar, greek yogurt powder (heat treated after culturing), wildflower honey, natural flavor, lactic acid, malic acid, citric acid], greek yogurt style coated granola [whole grain rolled oats, brown sugar, whole grain wheat, rice flour, canola and/or sunflower oil, corn syrup, whey, sugar, wildflower honey, greek yogurt style coating (sugar, palm kernel and palm oil, reduced mineral whey powder, nonfat dry milk solids, greek yogurt powder (heat treated after culturing), lactic acid, soy lecithin, salt, natural flavor)]. bht added to packaging material to preserve product freshness., vitamins and minerals: reduced iron, niacinamide, zinc oxide (source of zinc), vitamin a palmitate, vitamin b6, riboflavin (vitamin b2), thiamin mononitrate (vitamin b1), folic acid, vitamin d, vitamin b12.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZuckerReisWeizenmehlHaferSalzSonnenblumenölHonig

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1850302. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 30. Mai 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0884912003218. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Greek yogurt + whole grain?

100 g Greek yogurt + whole grain haben 397 kcal. Serving, 1 cup, 58 g (58 g): etwa 230 kcal.

Wie viel Protein hat Greek yogurt + whole grain?

Greek yogurt + whole grain enthält 8,6 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1 cup, 58 g (58 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 4,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Greek yogurt + whole grain?

Greek yogurt + whole grain hat 81 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,9 g Ballaststoffe und 22,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Greek yogurt + whole grain?

Greek yogurt + whole grain enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Greek yogurt + whole grain?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (138 % DV), Vitamin B12 (108 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Zink (59 % DV) und Vitamin A (57 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Greek yogurt + whole grain?

100 g enthalten 276 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 26. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.