Wie viele Kalorien hat Golden Flaxseed?

100 g Golden Flaxseed haben 550 kcal. Serving, 1 Tbsp, 10 g (10 g): etwa 55 kcal.

Ist Golden Flaxseed proteinreich?

Golden Flaxseed enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 1 Tbsp, 10 g (10 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Golden Flaxseed?

Golden Flaxseed hat 30 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 30 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Golden Flaxseed?

Golden Flaxseed enthält 40 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Golden Flaxseed?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (167 % DV), Kupfer (133 % DV), Mangan (130 % DV), Magnesium (95 % DV) und Phosphor (56 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Golden Flaxseed?

100 g enthalten 30 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. September 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Golden Flaxseed

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen

Golden Flaxseed enthält 550 kcal pro 100 g. Serving, 1 Tbsp, 10 g (10 g) liefert etwa 55 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 795 Produkte liegt.

100 g liefern 167 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 133 % des Tageswerts für Kupfer und 130 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

550kcal pro 100 g

20 gProtein

30 gKohlenhydrate

40 gFett

55kcal in Serving, 1 Tbsp, 10 g (10 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	550 kcal
Fett gesamt L	40 g	51 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	30 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	30 g	11 %
Ballaststoffe L	30 g	107 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	2 mg	167 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	4 mg	25 %
Folat (B9) L	80 µg	20 %
Calcium L	300 mg	23 %
Eisen L	5,4 mg	30 %
Magnesium L	400 mg	95 %
Phosphor L	700 mg	56 %
Zink L	4,5 mg	41 %
Kupfer L	1,2 mg	133 %
Mangan L	3 mg	130 %
Selen L	28 µg	51 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 21 %
Fett 64 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
Ballaststoffe30 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
Fett40 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
Gesättigte Fettsäuren4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
Natrium30 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	9 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	34 g

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	550 kcal	550 kcal
Protein	20 g	20 g
Kohlenhydrate	30 g	30 g
Fett	40 g	40 g
Ballaststoffe	30 g	30 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	30 mg	30 mg

Produktdetails

Barcode: 0891551000508
Portion laut Etikett: 1 Tbsp (10 g)
Kategorie: Samen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Organic gold flaxseed.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic flax seeds One Degree Organic Foods	550	20 g	30 g	40 g
Whole flax seed Sugar 'N Spice Inc.	550	20 g	30 g	40 g
Golden Go Flax!, Raw Flax Seeds International Harvest Inc.	550	20 g	30 g	40 g
Semi di sesamo Cerreto	550	21,1 g	6 g	45,5 g
Mix Semillas Ensalada SOL NATURAL	550	21,3 g	9 g	47 g
Semi di Sesamo Cerreto	550	21,1 g	6 g	45,5 g
Semi di sesamo bio Cerreto	550	21,1 g	6 g	45,5 g
International Harvest, Organic Raw Flax Seeds International Harvest Inc.	550	20 g	30 g	40 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2138384. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 27. April 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0891551000508. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. September 2022. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.