Wie viele Kalorien hat Farinha Integral de Aveia?

100 g Farinha Integral de Aveia haben 379 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 190 kcal.

Ist Farinha Integral de Aveia proteinreich?

Farinha Integral de Aveia enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,5 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Farinha Integral de Aveia?

Farinha Integral de Aveia hat 59 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,9 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Farinha Integral de Aveia?

Farinha Integral de Aveia enthält 7,2 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Farinha Integral de Aveia?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (65 % DV), Phosphor (29 % DV), Zink (29 % DV) und Magnesium (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Farinha Integral de Aveia?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Farinha Integral de Aveia

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Quaker

Farinha Integral de Aveia enthält 379 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (370 kcal pro 100 g).

100 g liefern 65 % des Tageswerts für Kupfer, 29 % des Tageswerts für Phosphor und 29 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

379kcal pro 100 g

15 gProtein

59 gKohlenhydrate

7,2 gFett

190kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	379 kcal
Fett gesamt L	7,2 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	9 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	59 g	21 %
Ballaststoffe L	8,9 g	32 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	54 mg	4 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	118 mg	28 %
Phosphor L	368 mg	29 %
Kalium L	429 mg	9 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	0,58 mg	65 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Chlorid L	70 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe8,9 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,7 g)
Zucker1,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
Fett7,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	8,2 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Quaker
Barcode: 7892840815783
Menge: 165g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Hafermehl
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole oatmeal, alergic: contains oat derivatives,may contain wheat, barley and rye, contains gluten,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Farine d'avoine Happy Bio	380	9,8 g	68 g	6,8 g
Farine d'avoine bio Greenweez	380	10 g	70 g	6,1 g
Harina de avena integral BIO Eco Sana	380	11 g	66 g	6,3 g
Crème d'avoine Celnat	380	9,8 g	68,1 g	6,8 g
Farine d'avoine demi-complète Celnat	380	9,8 g	68,1 g	6,8 g
Farinha De Aveia Sem Glúten Mundo Verde 200g Mundo Verde	378	11,8 g	68 g	6,2 g
Havermeel Joannusmolen	378	11 g	66 g	6,3 g
Farina di Avena BIO BIO VITAGRAL	381	11 g	69 g	9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7892840815783. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.