Wie viele Kalorien hat Cashews?

100 g Cashews haben 571 kcal. Serving, 1 package, 70 g (70 g): etwa 400 kcal.

Ist Cashews proteinreich?

Cashews enthält 17,9 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,5 g in Serving, 1 package, 70 g (70 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 18,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cashews?

Cashews hat 28,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 7,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cashews?

Cashews enthält 46,4 g Fett pro 100 g, davon 8,9 g gesättigt (45 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cashews?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Phosphor (49 % DV), Eisen (36 % DV) und Kalium (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cashews?

100 g enthalten 607 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cashews

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Frito Lay

Cashews enthält 571 kcal pro 100 g. Serving, 1 package, 70 g (70 g) liefert etwa 400 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (597 kcal pro 100 g).

100 g liefern 49 % des Tageswerts für Phosphor, 36 % des Tageswerts für Eisen und 14 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

571kcal pro 100 g

17,9 gProtein

28,6 gKohlenhydrate

46,4 gFett

400kcal in Serving, 1 package, 70 g (70 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	571 kcal
Fett gesamt L	46,4 g	59 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,9 g	45 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	607 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	28,6 g	10 %
Ballaststoffe L	3,6 g	13 %
Zucker gesamt L	7,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17,9 g	36 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,21 mg	1 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	36 mg	3 %
Eisen L	6,4 mg	36 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	607 mg	49 %
Kalium L	643 mg	14 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 19 %
Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 18,3 g)
Ballaststoffe3,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 3,8 g)
Zucker7,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6 g)
Fett46,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 46,7 g)
Gesättigte Fettsäuren8,9 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 8,5 g)
Natrium607 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	571 kcal	571 kcal
Protein	14,3 g	17,9 g
Kohlenhydrate	27,1 g	28,6 g
Fett	42,9 g	46,4 g
Ballaststoffe	2,9 g	3,6 g
Zucker	4,3 g	7,1 g
Natrium	500 mg	607 mg

Produktdetails

Marke: Frito Lay
Barcode: 0028400034227
Portion laut Etikett: 1 package (70 g)
Kategorie: Cashewkerne
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cashews, vegetable oil (sunflower, cottonseed, soybean, and/or peanut oil) and sea salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cashew Halves & Pieces Great Value	571	17,9 g	32,1 g	50 g
Cashew Halves & Pieces Lightly Salted Great Value	571	17,9 g	28,6 g	46,4 g
Cashew Halves & Pieces Great Value	571	17,9 g	28,6 g	46,4 g
Hot Chipotle Cashews House Of Snacks	571	17,9 g	32,1 g	46,4 g
Cashews roasted with sea salt True Goodness	571	14,3 g	32,1 g	46,4 g
Jumbo Cashews Back To Nature	571	14,3 g	32,1 g	46,4 g
Orzechy nerkowca Bakador	571	17 g	23 g	45 g
Cashew Halves & Pieces PLANTERS	571	17,9 g	32,1 g	46,4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1662107. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 27. August 2019. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0028400034227. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.