Wie viele Kalorien hat All-Bran Complete Wheat Flakes?

100 g All-Bran Complete Wheat Flakes haben 322 kcal. Serving, 1 cup, 37 g (37 g): etwa 119 kcal.

Ist All-Bran Complete Wheat Flakes proteinreich?

All-Bran Complete Wheat Flakes enthält 10,2 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,8 g in Serving, 1 cup, 37 g (37 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat All-Bran Complete Wheat Flakes?

All-Bran Complete Wheat Flakes hat 81,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 17,4 g Ballaststoffe und 18,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat All-Bran Complete Wheat Flakes?

All-Bran Complete Wheat Flakes enthält 2,5 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält All-Bran Complete Wheat Flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (162 % DV), Folat (B9) (135 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Niacin (B3) (68 % DV) und Vitamin B12 (54 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat All-Bran Complete Wheat Flakes?

100 g enthalten 701 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

All-Bran Complete Wheat Flakes

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Kellogg's

All-Bran Complete Wheat Flakes enthält 322 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 37 g (37 g) liefert etwa 119 kcal.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

100 g liefern 162 % des Tageswerts für Eisen, 135 % des Tageswerts für Folat (B9) und 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

322kcal pro 100 g

10,2 gProtein

81,3 gKohlenhydrate

2,5 gFett

119kcal in Serving, 1 cup, 37 g (37 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	322 kcal
Fett gesamt L	2,5 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	701 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	81,3 g	30 %
Ballaststoffe L	17,4 g	62 %
Zucker gesamt L	18,2 g
Zugesetzter Zucker L	17,3 g	35 %
Protein L	10,2 g	20 %
Vitamin D L	5,4 µg	27 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,7 mg	54 %
Niacin (B3) L	10,8 mg	68 %
Vitamin B6 L	0,92 mg	54 %
Folat (B9) L	541 µg	135 %
Vitamin B12 L	1,3 µg	54 %
Calcium L	36 mg	3 %
Eisen L	29,2 mg	162 %
Magnesium L	223 mg	53 %
Phosphor L	529 mg	42 %
Kalium L	520 mg	11 %
Zink L	4 mg	36 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 84 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,2 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe17,4 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker18,2 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett2,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium701 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,3 g

Weitere Bestandteile (1)

Folsäure L	324 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	324 kcal	322 kcal
Protein	10,8 g	10,2 g
Kohlenhydrate	81,1 g	81,3 g
Fett	2,7 g	2,5 g
Ballaststoffe	16,2 g	17,4 g
Zucker	18,9 g	18,2 g
Natrium	703 mg	701 mg

Produktdetails

Marke: Kellogg's
Barcode: 0038000596674
Menge: 18 oz
Portion laut Etikett: 1 cup (37 g)
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain wheat, wheat bran, sugar, brown sugar syrup, contains 2% or less of salt, malt flavoring, bht for freshness. vitamins and minerals: vitamin c (sodium ascorbate, ascorbic acid), vitamin a palmitate, niacinamide, reduced iron, zinc oxide, calcium pantothenate, vitamin b6 (pyridoxine hydrochloride), vitamin d, vitamin b2 (riboflavin), vitamin b1 (thiamin hydrochloride), vitamin e (alpha tocopherol acetate), folic acid, vitamin b12.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kellogg's All Bran Cereal Complete Wheat Flakes .88oz Kellogg's	322	10,2 g	81,3 g	2,5 g
All Bran flakes Kellogg's	322	12 g	65 g	1,5 g
Post cereal Post	322	8,5 g	79,7 g	1,7 g
Raisin Bran Kellogg's	322	8,5 g	79,7 g	1,7 g
Raisin bran breakfast cereal Kellogg's	322	8,5 g	79,7 g	1,7 g
Raisin bran delicious raisins perfectly balanced with crisp Kellogg's	322	8,5 g	79,7 g	1,7 g
Wheat bran cereal Kellog's	322	10,2 g	81,3 g	2,5 g
Raisin Bran Winco	322	8,5 g	78 g	1,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2234308. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 2. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0038000596674. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.